思考和人事物，各种想法，为何我总有很多话跟对象说？

倾诉和倾听是需要进行相互调理平衡的元素呀，因为现在的某种倾诉欲望，你变得很疑惑自己，总是有很多东西想跟对方说，如果影响了生活那么就有待改进，你发现除了付费的咨询师，似乎没人可以做到听你说这么久。或许这就是需要考虑其它宣泄手段包括写日记运动等方式。

讲久了你会碍着他，并且他也没有这么多时间听你说，这就是双方需要有所准备沟通的，交流需要适当，你还可以寻求其他倾听对象，有的人表达欲望非常强烈。这就是值得去探讨的地方，你是否可以寻求更多的倾诉对象呢，你觉得自己是否可以倾听他人呢。

ぴ思考人事物各种想法总有很多话跟对象说
ぴ每天可以跟对方讲至少两小时有时他没空
ぴ太长会打扰到他只能憋回肚子里尽量压缩

◎◎◎疑惑
◎◎◎改进

我们也可以去关心他人倾听他人，并不是每次都要自己倾诉那么多，有些事情也可以留给自己留给日记本，关心是更多看到对方需要什么，你可以看到对方需要什么样的关心，

ððð不控制且不干涉对方的时间
ððð主动询问共情倾听对方感受

♣♣♣知悉对方的真正的需求还有自己需求

我们需要达到身心整合内外一致才能更加幸福，只有内在和谐、做自己的主人才能了解自身，倾听其他人才能达到关系和睦，通过一致型的沟通模式，才是真正能够提升自我价值欣赏他人悦纳自己的沟通模式。对于对方的决定不予评判并且不攻击不拖长时间不干涉，保持内外一致诚实守信噢。

这是练习同理心关心的重要步骤，需要适度收敛，尝试加深对他人观点的理解才能去理解别人，而不必立即说这是好事或者坏事。这样你就可以加深了解，这并不一定意味着对方是正确的或善良的，但花点时间深入了解对方的观点将有助于你建立起同理他人的态度。

明白这是有原因的而不是突然形成的，我们还需要尽量开放自己的心态,让大家都能做真实的自己噢。如果想要关心他人就要与他人交流时分享自己的内在环境包括你从对方的言语中感受到了什么，是悲伤还是喜悦呢？他说了他想要什么吗？比如他想要安静会，你是否可以让他有独处机会呢，我们都要学会独处。

有时候还要展示一些『适度的自我暴露』，这并不意味着你必须将自己的人生故事传播给遇到的每个人，你必须决定要与谁分享自己的知识，你是否信任这个人，你是否愿意告诉他他并不孤单，这其实就是吸收他人反馈的关键时刻，也是互相照顾彼此的感受呢。








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