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有同感

如何跳出自己的生活模式的怪圈?接下来我要怎么办? 回答数19

威尔·莱克特

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有用10
2020-11-22回答了:

题主,您好!我是咨询师威尔,一起聊聊,看能否有什么启发和帮助。


通读了两便您的问题,基本梳理出一些线索,我们一起来看一下,好吗?

但那一刻,我内心有想法,但表现出来却选择忽略,笑着说还行。

我以为这句话可能是这个问题的题眼,缘何?

其实我不知道您可否认同我这个观点,您目前暂时无法分清“想法”和“感受”之前的差别。

您在照镜子的时候,体态的肥胖,其实让您的心情很低落,沮丧,但您既往的生活模式,风格,让您要强挺着微笑,并且说,“还行”。

我们一起来觉察下,其实,您自己已经感受出来了自己情绪的变化,但不知为何,一定要表面坚强地否认,并且还要笑着面对。


如果从心理动力学的角度,不清楚,您从小到大和父母的相处模式是如何的,是否一定要您即便跌倒了也不要说疼?不要哭?要坚强,要笑着面对一切困难和不如意?


很多的负面情绪被持续地压抑下来,从而以梦的形式表达出来,那些生活中无法接纳的,无法表达的,让您的身心以梦的形式表达和释放出来,这些其实都是很真实,也是您自己非常需要表达的东西。


那么我们也许可以从两个方面来尝试性改善,

(1)再次发生类似负面事件的时候,比如肥胖,或者长痘痘,尊重自己内心的感受,表达下自己内心真实的情绪,这方面,我仍然想到《非暴力沟通》,与他人非暴力之前,其实最应该的是照顾到自己的感受,这方面我们需要做一些刻意练习,让自己学会正常地表达喜怒哀乐,这是我们的权利,也是我们的需要。


具体除了这本书之外,您也可以参考我主页的三篇有关非暴力的文章。同时,推荐看一些感官心理学方面的书籍,平台上就有这方面的资源。


(2)从梦和原生家庭父母相处模式理清自己真正的需求

这方面推荐阅读一些精神分析流派的书籍,比如佛洛依德的《梦的解析》,家庭这块,我觉得我们更加地觉察之后,不但对自己的身心健康有利,对您之后可能的亲子关系应该也会有所启发,所以推荐看阿德勒的《自卑与超越》《生活的科学》,简尼尔森的《正面管教》(主要是理解孩子,也就是曾经的自己,是如何形成这样的生活模式)。


以上,祝好,世界和我爱着你!

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