齐琦(心理咨询师)

咨询达人/咨询达人/心理作者/优质答主
你好

楼主对自己的现状很清晰,也知道自己想要亲密关系想和人舒服的相处,能够应对现实中关系的变化。

一直带着面具生活确实会很累,照顾着别人感受而自己却在一个角落里孤孤单单的无人理解支持抚慰。

可能这就是成人的崩溃吧,心中万马奔腾表面还要云淡风轻。

小时候创伤的经历或者抚养者尤其是父母对我们的关爱回应态度等等,如果长期处于一种不能够足够给予或者严苛忽视指责,长久下来,会让人觉得自己不够好不被喜欢,这样的感受会留在我们的身体里心理会被内化,会泛化到成人的世界与周围人的关系中。

我们会依照与父母互动的模式感受与周围人互动感受,现实中是否真的是我们感受到的呢?可能是也可能不是,只是在我们的心里的世界,那些都是真实的,也是们知道唯一的处理模式和感受,而不会用其他的方式去处理应对调节。

建议
1、楼主可以去觉察自己这样的模式感受从何而来

2、去看看这样的模式感受背后是什么?害怕的是什么?不能表达自己照顾别人害怕什么呢?

3、小贴士:可以使用书写疗愈法,把自己心里的想法感受都写下来,发泄心中的焦虑,可能也会理清思路看到来龙去脉。

4、如果很难可以找心理咨询师专业人士帮忙,这样会更有效果容易些,毕竟有个人陪伴引导会好些。
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