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有同感

如何跳出自己的生活模式的怪圈?接下来我要怎么办? 回答数19

shelley职业教练

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有用10
2020-11-21回答了:
你好,题主。一早起来看到你的提问,感觉像一部电影巨作只是拉开了一个序幕,有种巨大不明的压力不知来自何方……你有这样类似的不断重复的模式很久嘛?还记得第一次体验到同样的感觉是什么时候嘛?……

🪡🪡这样的疑问❓可能会是在咨询室里开始的话题,因为是公屏简答,虽然你写的文字不多,但信息量超大,而很多信息需要更细致的了解,就如你不断在自我帮助自己那样抽丝剥茧才可以看清真相,这在公屏提问里不太容易得到最符合你情况的针对性极强的反馈,但可以做的是来理解一下你提到的“焦虑”。

🪡🪡焦虑,常常是对未来的一种恐惧。适度的焦虑会让我们学会未雨绸缪,但过度的焦虑就可能让我们在“真实会发生”和“幻想”之间失衡,它就会影响我们的生活状态。

🪡🪡为什么对未来有如此强的恐惧?每个人都会有不同的成因,一般程度的焦虑就如你在生活中做的一样,做点别的事情分散注意力就可以缓解;或者找朋友吐吐槽、说说心事就能被安抚;或者一闭眼一跺脚硬上发现做了之后也没啥;或者躲过去不去应对,事情过了焦虑也就没有了……但总用比较消极的方式来处理对未来不可控、不确定性的担心和恐惧,焦虑就有可能加重。从你的提问,猜测你想问的是后者。

🪡🪡你提到这种情况自己观察自己很久了,也自己梳理找到了自己的模式(这也说明你具有很强的自我觉察能力),这一点在探索如何改变这种不安心的状态时,会有巨大的帮助作用。婚丧嫁娶在我们国家这是非常“大”的事情,它会激活很多我们内心深处的东西,倒不妨可以找一个你觉得舒服的咨询师,从这里开始探索,婚姻是世界上需要最持久维持的亲密人际关系,而维持一段美好持久的人际关系,需要有比较好的能处理想象的不可控、变数与真正现实的能力,这个能力可以在咨询师的辅助下慢慢变得更强,直到自己不再惧怕不可知的未来。

🪡🪡很谨慎地回答你的问题,是因为不希望在你此刻的焦虑中增加太多的声音,声音多的时候,找一个最刺耳的聚焦,会更有助力。一个一个处理,慢慢来❤️❤️❤️
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