每天因为逃避学习压力晚睡晚起，该如何解决？

题主你好，我是阿尔玛心理.

根据你的描述，感受到了你因为考研事情而焦虑。在这里我给出几点我的建议，希望可以帮助到你！

1. 合理规划每一天：可以利用手账或者日记的方式规划每天日常作息，让自己生活更有规律，劳逸结合。

2.找到适合自己的学习方法：不合理的学习方法会让我们感到枯燥乏味，失去学习动力。可以通过观看学习博主的视频，从中找到适合自己的学习方式，让学习高效率，更轻松。

3.及时释放压力：当我们内心压力过大时，行动力也会下降。因此及时有效的释放压力是很重要的。运动、音乐、冥想等都可以帮助到我们，让我们释放压力，放松心情，调节情绪。

4.设立长期目标和短期小目标：目标的设立可以督促我们，给予我们动力。当完成一个目标后，给自己适当的奖励可以更好的刺激我们，让我们更有动力。

5.给予自己积极的心理暗示，多鼓励自己：树立自信心，相信自己，给予自己肯定。

备考的日子是辛苦的，但当我们知道自己真正想要的是什么时，我们就会充满动力，越努力越幸运，相信自己，加油！

我是“阿尔玛心理”，您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！

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