ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
非常揪心看到你曾经的童年创伤,母亲发生的那些事情被你发现了就可能形成替代创伤。因为那种画面甚至让你觉得有人要伤害你,你觉得是谁会来伤害你呢,你是否信任自己身边的人呢,你最近揉你小腿前的骨头很难受睡不着连续了几个月非常难受,或许这就是曾经的替代创伤给自己带来的各种焦虑不安。

最好可以主动进行心理咨询然后重新加工这段经历,缓解对于那种画面的恐惧,不知道最近你的情绪是否处于高度紧张的状态呢,当人在紧张的状态下是非常容易出现各种焦虑执着的念头的,你觉得你的各种担心是符合逻辑的吗,我们的内心担忧通常都是需要与现实进行搭架的,如果影响了自己的生活最好是要进行专业梳理。

Ш大概五六岁时有次童年创伤你母亲割鱼草
Ш喂鱼的时候不小心割伤了小腿前面的骨头
Ш头皮发麻午休总是想到感觉有人要割你腿

★★发麻
★★割腿

有时候人们会紧张会想象还有各种不同程度的负面被害揣测呀,有些事情是没有确定证据的或许就需要尝试重新思考,是不是因为自己不容易信任其他人呢,是不是自己的思维中出现了各种纠结的痛苦害怕的事情呢。

♟♟♟♟♟内心的害怕担忧与过去的替代创伤

ЖЖЖЖ妈妈的经历是妈妈的事情
ЖЖЖЖ你现在可以尝试保护自己

增强安全感可以从身体安全触发,觉得其他人想要害你割腿,这是事实吗还是说这是你的思维中存在的某些念头呢,你有什么确切的证据说明这是会发生的呢。

或许还有很多事情也会让你觉得自己不安,你的不安感还有各种不信任或许已经大到达了很低点。最好能够与其他人谈谈,看看你的这种想法是符合逻辑的吗,还是你的内心太担忧而出现的想法呢。需要处理社交互动过程中的不信任和减少的合作关系的各种负面思想,让你能够缓解下来,而且持续持久的怀疑不信任需要主动寻求帮助,今后也需要知道看证据说话而不是负面猜测哦。

也许难以置信但是很多人都有一定程度的偏执念头也就是各种自己非常执着的念头,这很普遍比如有的人会一条路走到黑,我们所有人都有不安全感,我们所有人都知道那种揪心透骨的感觉,生活中有很多人在某个时候都有偏执的想法,在得出自己结论之前请让自己说明你怀疑他人害你割你腿的证据是什么,然后克服过去创伤经历的影响重新建立对于他人的信任。

我们的生活经历可能教会个人将某种行为方式视为可疑。例如怀疑某人可能会伤害自己,尝试放松技巧也可以缓解因不安全感引起的焦虑,发现自己的优势可以帮助自身在感到不安的情提醒自己所拥有的价值,写下使你感到坚强和有能力的事物,看到各种规划的勇气增加对于外界的理解信任,增强身体素质,建议进行心理咨询,祝好喔。







ZQ 🐬







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