每天因为逃避学习压力晚睡晚起，该如何解决？

建议题主可以把任务分成小块来处理，先开头最重要，这也是我觉得比较受用的方法。先不要想太后面或者太庞大的任务，比如看完这一本书，做完一整套习题，应付十几门考试。简单地就从看一页书，或者就背两个单词开始，这样你不太容易抗拒，毕竟任务太简单了。

但当你一旦开始之后，你往往就会看得更多，等进入了一个注意力十分集中的心流状态时，你就根本无需在意学习的问题了。

还可以为自己制定一定的奖赏，比如今天学习或者早期早睡了就给自己一些激励，比如一顿大餐，一次购物，给自己正向的反馈，让自己不断坚持正确的行为。

另外杜绝诱惑，严格限制自己无意义娱乐时间也很重要。题主说自己每天学习的时间被压缩到很少，那么你大部分时间都在干什么呢？或者有零碎时间的时候你在做什么？如果是刷手机玩游戏的话一会儿一天很快就过去了，却没有收获任何有意义的东西。

那么你要做的就是放下手机或者其他让你沉迷的事情，当你感到无所事事很无聊的时候自然就会拿起书本学习了。如果自律比较差的话可以选择去图书馆或自习室学习，那里安静，大家都在学习的氛围会让你也不得不开始学习。

早睡早起和晚睡晚起只是作息方式问题，找到最合适你的的作息，然后在醒着的时候能够利用好足够的时间就可以了。如果实在很想改变可以定个很早的闹钟让自己早起，不管你有多累多疲惫都要强迫自己起来，那么晚上你就很容易感到困倦会去早睡，这样才能改变自己的作息习惯。或者找到学习伙伴，互相督促早起学习，约了人了你就不好意思赖床了。

多提醒自己的目标，自己未来想干什么，成就什么，如果现在一直逃避又会有一个怎么样的未来。岁月经不起蹉跎，该做的事情总是要被完成的，否则留给你的就是悔恨啦。