怀疑自己得了抑郁症想看医生，但周围人不理解怎么办？

题主你好，我想抱抱你，确实看到你的经历我会心疼你。

你对自己身体的感受是很敏锐的，你体会到了全身乏力，软绵绵，胸口闷，呼吸困难，然后经过检查并没有身体的问题，医生说可能是心理的问题，然后对于这个事你自己是很在意的，也很担心自己目前的状态，但是母亲似乎并没有把这个当成很大的事，只是简单地说“缺少运动而已”，母亲的态度让你觉得她没有像你自己那样的关心你，你感到不被重视。心里的委屈似乎更加重了你的担心。

然后就发展到你觉得越来越难受，心脏也开始痛，握笔手也抖，在课堂上哭，无法举起水杯，你对自己这些身体的表现很担心，再加上你听到学校老师对另一个因抑郁症休学的同学的评论，让你觉得如果自己跟老师说，可能也不能得到你想要的那种关心和支持，老师对待那个同学的态度让你看到了他们冷漠的一面，这让你心里不是滋味，然后从你这两个老师的言谈中可以看出，他们对抑郁症缺乏了解。

抑郁症不是像他们说的不坚强，没本事，负能量等等，这些言论会更加重抑郁患者的心理负担，会对他们的病情带来更坏的影响。抑郁症是一种比较严重的情绪问题，不是说随便靠意志力就能扛过去的。社会上的人要加强对这种疾病的认识。

然后具体说到你的这些表现，我觉得有一点征兆，但是具体诊断还是要找心理医生，如果医生建议服药，就还需要药物治疗。

我觉得你现在最难受的就是这种无力感，你可以试着跟好朋友说说这个事情，前提是她口风紧，不会轻易透露秘密给别人，然后你提到有心理医生，你可以去跟他说说你的感受，然后平时对自己不要太勉强，能做到就做，不能做到就放着，原谅自己。

多晒晒太阳，阳光能让你心情愉悦起来，然后适当的运动，选择你之前喜欢的运动方式，运动能促进分泌多巴胺，这种神奇的激素能让你心情愉悦，然后多做让你心情愉快的事情，分散你的注意力，如果你能找到一个你很想实现的小目标，就把精力投入到实现它的过程中吧，在这个过程中你会忘了自己为什么不快乐。

有一个小故事：苏格拉底的一群学生说整天无所事事，太无聊了，很不开心，向他寻求开心的方法，苏格拉底叫他们去造一艘船，学生很不解，但还是照做了，在造船的过程中他们满脑子想的就是怎么找圆木，怎么砍、凿、抛光，还做了个船帆，等大家合力把船做好，推下河杨帆远航的时候，大家脸上挂着的都是幸福的笑，一路欢声笑语。早把不开心抛到脑后了。

希望我的建议对你有帮助。