内心极度敏感，在意别人的看法，我是个什么样的人？

题主好，见字如面！

从你的描述中真切地感受到了你的困扰，同时也惊喜地发现了你有很棒的觉察力，而困扰的提出更是获得成长很棒的第一步！

好，下面让咱们一起把你的困扰做一番梳理和转化：

1.极度敏感，总是在意亲戚朋友的看法；

我曾经在某次的回应中说：敏感，意味着一个人身上有“三思而后行”的习惯，都比较愿意通过吸纳别人意见中的养分来使自己获得更大的提升，这很棒。

但，亲爱的，我必须真诚地向你提的一个醒是：在“三思而后行”这个习惯中其实存在着的一个风险是：想得多，有时也会成为限制咱们行动力的枷锁。

而“想得多”之所以会限制咱们行动力的原因是：会产生不良投射。——这些不良投射影响咱们意识的方式是：亲戚朋友会通过一些和你聊天的机会，把一些TA们的个人看法灌输给你内心的【阴影小孩】，你内心的阴影小孩接受到了之后，把一堆没有经过整理和转化的意见进行简单叠加，在咱们的脑海中形成模棱两可的思维——算了吧，又不甘心，不能轻易就这么算了吧，就会：TA们怎么能这样认为？我根本就不想这样的呀！最后，负面投射在阴影小孩的影响加持下，在咱们脑海中循环往复，并且看不到丝毫停下来的意思。

2.总是担心没有发生的事，并因此变得焦虑；

这是受咱们内心的不良投射影响出现的另一种情况，是第一个困扰衍生的“分体”——回应到这里，我想要邀请你做的一个思考是：是否曾经有什么事到了即将发生的关头，虽然最终没有发生，但是这期间的感受让你很担心，而在时间的流逝中，这种担心转化成了你的敏感，由于敏感就不敢去面对，不敢面对之余，还滋生了焦虑。

如果以上的解读有触动到你的困扰，那么希望接下来提的一些小建议和邀请你做的一些觉察能帮到你：

A.尝试静下心来，运用【正念冥想】整理自己的思绪，觉察自己的行为中有哪一部分是受负面投射的影响而作出的，并试着转化。

B.尝试用行动去缓解焦虑，试着把那些在自己脑海中飘着的“没有发生的事”分享给身边与你关系不错的伙伴，着重分享感受，听听TA们的反馈，寻求你和TA们之间在那些事情上的共鸣点；

C.尽量只跟自己愿意去与之建立连接的伙伴相处，关于关系圈的融入，在这里送你一句话：不是我们必须去融入什么圈子，而是我们愿意去融入什么圈子。

D.接受自己的不完美，从“承认”开始。——亲爱的，咱们的“不完美”是灵魂里的缺口，而正因为灵魂里有缺口，阳光才有照进来的地方，给予我们温暖和滋养。

E.缓解胡思乱想，从“活在当下”开始。——紧紧抓住当下，去完成自己喜欢的事情，对自己情绪的流动保持关注和觉察，多用“正面转化”的思维去理解发生在身边的事，这将会让你看到这个世上的温情一面。

F.凡事尽力而为就好，别把自己逼得太过了，把那些咱们尽了力也做不好的事放掉吧，然后告诉自己：我尽力了，是时候该往前看了！

希望我的回应对你有助益，世界定会温柔滋养渴望成长的你！

向你致以我最诚挚的祝福！