为什么我不能正确面对生活，总担心不好的事情会发生？

题主你好！我是咨询师小麦，见字如面❤️

认真看完你的描述，理解你内心的困惑，你希望自己正向面对生活困难，可是总是有负面情绪以及焦虑让你烦恼不堪！你想改变现在的状态，但是你没有方法？

在这里给你一些分析参考！

🌷1、你的焦虑来源？

具体担心的是什么？如，没钱花，担心饿着吗？想象今天就一分钱没有，你要怎么不会饿着！

你有手有脚，走出去干啥都有钱，你怕什么？怕没有面子，怕工作不体面，怕不挣大钱！

其实你担心的不仅是一份工作，是看见家人全靠你压力大。

说明你承载着家庭重任！为了家庭不出问题，你必须要求自己工作一切顺利，可是工作中遇到不顺心时候，你会焦虑，联想各种自己如果工作不好了，身体不好了！这个家庭会怎么样？

把责任全压在自己身上，给自己压力过重，超过了你身体的承载能力！所以压的有点喘不过气！才会有焦虑，自责等！

🌷2、压力转移

学会释放压力，可以和家人聊天，一起面对！
一个人的力量有限，不要太为难自己！不要对自己太严苛，尽力而为就行。

有必要的话，可以去咨询师诉说释放情绪！让自己身心得到放空轻松！

或者女性有些通过瑜伽释放压力，男性可以通过运动等来消化和排除体内的浊气。

总之找到与自己匹配的解压方式；

🌷3、学会和家人共同面对生活

如：把你目前为家里做的所有事情记录下来，一件件分配家人去做！一条条划出去，最后家人承担不少，你这块也有任务减少！

从压力上来说，你有减轻，从生活上，你有支持者，你也不孤单，有人与你同行，相信你会重拾信心！

焦虑其实不仅来源于压力，更来源于孤军奋战！

所以学会与家人共同面对是关键。

加油💪相信你可以的。