我很难受也很痛苦，陷入一段三人恋爱，我该怎么办？

题主您好，来听大头哥说说：

谈谈我的想法和建议，希望对你有所帮助。

⭕️ 冷静下来花点时间认真梳理下这段感情，理性的去思考，减低主观的控制和期待

看了你说了很多，思绪稍微有些混乱，说明你的内心还需要平静一下，事已至此，着急幻想都解决不了问题，早晚要回归理性去思考如何解决。不知道你多大年纪，他多大年纪，你们的感情经历都是否丰富。给我的感觉就是你从他身上得到最大的收获就是你小时侯缺少的关爱，所以先想明白对他的依赖到底是男女之爱，还是那种长辈之爱，这也是有所区别的。

⭕️ 爱情最怕的就是消耗，如果这样下去对你很不利，而他是周旋于两个女人之间，给自己定个分开的底线

爱情的事最怕消耗，最怕不确定，最怕含糊不清彼此纠缠，从你的描述中就可以看出你备受煎熬，进退两难。但你也要为自己多考虑，女人青春就那么多年，可以去争取努力，但也要给自己定个底线，比如一年或两年如果没有结果，即使再爱也要分开。

⭕️ 要慢慢学会更爱自己，减少对别人的依赖和期待，也许你会更独立的面对一切

很理解你从小缺爱的情况，也能感受到你渴望关爱的心情，试着慢慢学会更爱自己，安全感自己给的才最踏实，减少对别人的依赖和期待，这样也会减少被别人牵着走的被动境地，让自己放松下来强大起来，经历过后你也许会发现很多事情比爱情重要的很多。