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有同感

如何跳出自己的生活模式的怪圈?接下来我要怎么办? 回答数19

润和心理

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有用10
2020-11-18回答了:
题主,你好!看到你最近矛盾焦虑的状态真的很心疼,抱抱你!从你的描述中,你很清晰之际此刻的焦虑,并且希望能够自我剖析来解决这种焦虑。

即意识到自己在生活模式的怪圈中打转,意识是人类大脑所特有的反映功能,是人的心理和动物心理的根本区别,是物质发展到最高阶段的产物,也是自然进化的最高产物。你意识到自己的焦虑状态,并且通过自我观察的内省方法来研究意识,由于对这种研究方法的怀疑和排斥,从到那个人导致你在这种生活模式中难以走出,让你感觉到痛苦的情绪困扰。

建议你可以适当的放空一些事情,给自己大脑一点空间,按照之际的想法去做能做的事情,允许之际在不伤害自己不伤害他人的情况下放松。当得到了一定程度的放松之后,看看自己适合怎样的生活模式,或是怎样的生活模式让之际感觉状态稳定,那么就可以尝试着不去纠结与自身无关的一些人和事。

另外可以通过一些放松练习,比如冥想,蝴蝶拍等方式,让自己在焦虑的时候静下来,关注内心的真正需求,从而关照爱护自己,相信慢慢的你会找到属于你应对生活焦虑的方法。
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