嗨

你好啊

我是明睛心理的杜鹃

看上去你似乎善于使用回避的防御模式。——总是朝着约束自己的相反的方向走，一边走一边焦虑，等到睡眠等各方面都出现了不适的时候，才不得不选择停下来，这种时候才会好一点。

从上面的情况分析，你是不是对于自己内心的需要想要付出的部分是很抵触的，比如你想要让自己瘦一点，体态改善好一点，第一时间你想要要调整，可紧接着这让你很不舒服，所以立刻马上你开始往相反的方向走。

你是不是成长的过程中经常是别人在对你提要求，比如父母比如周围的亲戚、老师，每次他们提出的部分不太顾及你得实际接受程度，你虽然一定程度上认同这对你是好的，但是你本能的想要抗拒，因为不顾及你得接受能力，你觉得这是对你的不尊重，不爱惜。你想要用行动表现出来让他们照顾你得内心感受，但玩玩适得其反。其结果是，你并没有从你的抗拒中得到好处，而后你内心认同的觉得需要改变的那一部分也没有任何变化，因为你认同所以你会自责。最终陷入两难的境地。

长此以往，这成为了你习惯性冲突的模式，既想要改变，又想要照顾自己，不要影响自己的舒适区。

而这背后我看到的是你内心的安全感不够，你想要爱，却没有得到足够的爱，既没有他人对自己爱，也没有足够的自己对自己的爱。因为爱不够，所以你做什么都不够心甘情愿。无论改变约束自己，还是不改变就维持现状，你都没有足够的动力。

你被卡住了。

解决之道是你要问问自己到底想要什么样的体验。就是现在这种两边不靠，无法行动的犹豫、困守。还是任选一边的纯粹洒脱。你到底想要什么？

至于到底该选那一边，那其实是下一步的事情，是你想要了真的决定从现状中脱离后的事情，而你是否能够做出这个决定，之取决于你自己。

这个决定如果觉得很难下，那还是不安全感，不值得的感觉在作祟。想要重获安全感，觉得自己是值得的，这或许就是你找一个属于自己的咨询师的时刻了。在他的伴随下，重拾你之前没有完全体验完的感觉，直到你发现自己一直很好，做什么选择就只却决于你，那时你将不再摇摆。

祝你一切都好起来