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有同感

如何跳出自己的生活模式的怪圈?接下来我要怎么办? 回答数19

明睛心理

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有用10
2020-11-18回答了:

你好啊

我是明睛心理的杜鹃


看上去你似乎善于使用回避的防御模式。——总是朝着约束自己的相反的方向走,一边走一边焦虑,等到睡眠等各方面都出现了不适的时候,才不得不选择停下来,这种时候才会好一点。


从上面的情况分析,你是不是对于自己内心的需要想要付出的部分是很抵触的,比如你想要让自己瘦一点,体态改善好一点,第一时间你想要要调整,可紧接着这让你很不舒服,所以立刻马上你开始往相反的方向走。

你是不是成长的过程中经常是别人在对你提要求,比如父母比如周围的亲戚、老师,每次他们提出的部分不太顾及你得实际接受程度,你虽然一定程度上认同这对你是好的,但是你本能的想要抗拒,因为不顾及你得接受能力,你觉得这是对你的不尊重,不爱惜。你想要用行动表现出来让他们照顾你得内心感受,但玩玩适得其反。其结果是,你并没有从你的抗拒中得到好处,而后你内心认同的觉得需要改变的那一部分也没有任何变化,因为你认同所以你会自责。最终陷入两难的境地。


长此以往,这成为了你习惯性冲突的模式,既想要改变,又想要照顾自己,不要影响自己的舒适区。


而这背后我看到的是你内心的安全感不够,你想要爱,却没有得到足够的爱,既没有他人对自己爱,也没有足够的自己对自己的爱。因为爱不够,所以你做什么都不够心甘情愿。无论改变约束自己,还是不改变就维持现状,你都没有足够的动力。


你被卡住了。


解决之道是你要问问自己到底想要什么样的体验。就是现在这种两边不靠,无法行动的犹豫、困守。还是任选一边的纯粹洒脱。你到底想要什么?


至于到底该选那一边,那其实是下一步的事情,是你想要了真的决定从现状中脱离后的事情,而你是否能够做出这个决定,之取决于你自己。


这个决定如果觉得很难下,那还是不安全感,不值得的感觉在作祟。想要重获安全感,觉得自己是值得的,这或许就是你找一个属于自己的咨询师的时刻了。在他的伴随下,重拾你之前没有完全体验完的感觉,直到你发现自己一直很好,做什么选择就只却决于你,那时你将不再摇摆。


祝你一切都好起来

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