被封闭住上班，很久没见过太阳了……

楼主好！

我来自狱警家庭，所以看到楼主的问题就立马点开了，可以说我父亲整个家族都是狱警系统，所以狱警的情况真的特别有感触~

自打疫情以来，家族聚会基本上在职男性都缺席~因为封闭周期28天，甚至2个月，然后出来不到两周接着封闭，用叔叔的话说有时候觉得自己和犯人没区别~不过为了绝对安全你们的付出是值得的，真的想跟狱警们说一声辛苦了~

疫情封闭缺席了家庭生活，白天睡觉，晚上入监区不能带自己手机夫妻沟通少，所以看到楼主的问题，其实是很多狱警们的共同问题

用我叔叔的例子跟楼主分享一下吧~

叔叔是个特别顾家的人，疫情出现，他的做法我一直觉得很好

与家人固定时间沟通，狱警的时间很有限，白天睡觉所以他总是早点起，比如本来18:30起变成17:00点起，17:00固定很家人视频，沟通感情，告诉他们你想他们了，告诉他们不在他们身边你很愧疚，你爱他们，人尤其是女人真的很喜欢爱人对自己说爱~

调整作息时间，找到自己合适的阳光，人是需要阳光的，有时候沐浴一下阳光心里的尘埃就不见了~

我看楼主是每天10点左右睡一般情况睡到18:30左右起床，8个半小时，其实可以根据自己的身体情况找个白天的时间醒来，运动一下，作息时间白天夜晚颠倒也会影响情绪~

多运动和同事聊天会有好处

最后想说，黑夜都已经熬过去了，现在已到黎明，马上太阳就升起来了！加油！