从小被父母管的很严，不愿意和父母交流怎么办？

题主你好~其实长大成人，更多的是丰富选择，并不断在这些选择中进行选择的过程。年少时，这些选择的提供者，大多是父母，他们为我们提供家庭环境，为我们择校，送我们去补习班等等。而成年以后，这些选择权慢慢移交到我们自己身上，而你，不过是选择了不与他们交流而已。只要这份选择不是带有赌气性质的，而是确实觉得与他们的交流中获取不到什么有用的价值与快乐的话，那就不必刻意去交流。

所以，题主可以：

1. 想清楚，交流的目的是什么，父母是否能满足你的这些目的

2. 区别清楚交流与关心，可以不与父母进行交流，但是对父母日常的关心不应该疏忽

3. 不必刻意去改变父母，但也无需刻意改变自己

4. 认清长大成人之后，与父母也会慢慢形成边际，各自圈地自萌，是再自然不过的事情

5. 长大成人以后，只要你不愿意，父母就无法再控制你，所以过去的那些事，不必再介怀，重要的是以后

以上是我的一些小建议，希望能给题主你带来思考和帮助，祝好。