莫小凡

Lv8  暖心海豚

心探教练/精华答主/心理作者

焦虑是很多人都会有的一种情绪,只是很多时候我们都没有意识到,而到了爆发的时候才会发现很多情绪控制不住了。

比如学生时代,我们会焦虑自己的成绩,在乎他人的评价,担心自己会成为他人的累赘。

工作之后又会担心自己不能胜任工作,会担心和同事之间发生冲突,担心自己的失业等等。

成为父母之后又会担心孩子的教育问题,父母的健康问题,和伴侣之间的相处模式。

中年的时候又会有各种危机,工作上的,家庭方面的,人际关系等等。

老年之后又会担心自己的健康问题,子女的成长,以及自己的养老问题。

其实每个年龄段都会有自己的焦虑,只是大家处理问题的方式和心态有所不同,所以展现出来的形式也不同。

有焦虑并不丢人,怕的是我们一直在逃避,不敢去面对,总是把事情拖到自己不得不面对的那一刻,可是自己已经没有能力去处理和解决了,导致最后情绪的崩溃。

因此平时有什么问题和不开心的,我们最好可以当时处理,或者可以及时找他人帮助,把事情扼杀在萌芽中。

之前我们一直不敢面对,现在开始看书查资料,这就是一个良好的开始,只是很多事的成长需要有一个过程,因此我们要多给自己一点时间。

看看哪些是必然发生的,哪些是偶然的因素,我们可以如何规避,或者在遇见类似的情况我们是否有自己的应急预案,不要给自己太多的压力。

同时要培养一定的缓解方式,比如找人倾述,转移注意力,焦虑没有想象中的那么可怕。

我是小凡锅,世界和我爱着你。

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