焦虑症需要吃药吗，为什么他们都只让我放松？

就象你说的：“每一次害怕都会强迫自己去想焦虑的痛苦，然后都会真的发生。”当你想的时候，会促使自己去体验到那些痛苦，然后痛苦就真的发生了。这意味着你给自己催眠，把自己推向痛苦那边。

那么，往后，充分利用自己想象的能力，转一个方向，你再想的时候，不是去想痛苦，而是想放松，然后，或许你可以真的放松下来，这样痛苦就远离你了。