焦虑症需要吃药吗，为什么他们都只让我放松？

楼主您好，见字如面。我是明心心理的金老师。

       首先，看到您的描述有些心疼您的处境。通过您的描述来看，这样的情况一定对于您的生活工作和学习产生了很大的影响，本该是无忧无虑的学生时代，却因为这些情绪困扰着您，导致您没有办法去全身心的投入于该有的学生生活。

       其次，如果医生并没有给您使用药物 ，说明您在这一部分还是有其自控性的。因为药物通常是用来辅助抑制人的神经系统的活跃性 ，从而降低产生问题症状表现的作用。但药物或多或少的使用都会有一定的副作用， 尤其对于您现在的身体在发育的状态下会有一定的影响。这或许是医生没有给您使用药物的原因。同时，焦虑的产生通常与其对于即将发生或可能发生的事情没有掌控感所导致的情绪状态表现，从心理学上来说也是心理能力和心理素质较弱的一种体现，所以才会出现焦虑。建议这一部分可以通过专业的心理咨询方向的个人成长来进行提升心理能力和心理素质。

       再次，身体上出现的症状和表现是明显的躯体化的表现。这也是为什么医生让尽量放松的原因，因为从生理上调节放松是可以缓解您的躯体症状表现的，但这却是一个治标不治本的方式。而且在做的时候您可以尝试着最简单的腹式呼吸方法，但这部分需要注意的是，一定要把注意力放在自己的呼吸上，并且一定是腹式呼吸！！！如果刚开始不熟练的话可以把手放在自己的腹部，感受每次呼吸时腹部的起伏。切记：不可以采用胸腔式呼吸，那样只会更加的紧张。

      最后，所有心理问题的形成都不是一天两天所形成的 ，因此解决也是需要一个过程的，而在这个过程中，您每一次都是会强迫自己去想焦虑的痛苦，这些事情就会发生。其实从心理学的角度上来说，这是一种自我的心理暗示，所以就会形成一个期待效应，这也是为何每次都会真的发生的原因。如果可以建议您系统的通过专业的心理咨询做一下个人成长。这样会对于您的帮助更加大 。因为心理咨询是咨询师运用科学的方法和行为训练以及思维训练的方式去帮助您解决生活中实际问题的过程。这些方法都是经过科学实验验证过的。因此也可以帮您从最根源的部分解决问题。希望您可以早日走出困境。