湘遇成欢

Lv10  关怀海豚

心探教练/精华答主/认证作家
楼主,你好,你的问题很有意思,值得思考,希望我的回答能够给你带来一些帮助。


两者为何不同,其实是思维模式的不同。


楼主有没有听过合理情绪疗法,它的基础理论是ABC理论。该理论认为:人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念不同,最后导致在特定情景下的情绪和行为后不同。

因此,遇到的问题或时间虽然一样,但不同的人所持的信念和观点不一样,那么,他们的行为也就会不一样。



选择克制的人,转移自己的注意力,去做对自己来说更重要的事情,既避免了冲突,又平复了情绪,是一种积极的态度。他们选择宽恕,因此,他们不再纠结,因为他们知道,自己无法掌控别人的行为和想法,他们能掌控的只有自己的行为和想法。

选择报复的人,他们没有宽恕别人,因此,他们的注意力一直集中在别人身上,无法去做自己的事情,内心纠结,伤害了别人也伤害了自己。如果他们懂得宽恕,懂得宽恕了别人就是宽恕自己,当他学会放下,自己的内心也会轻松很多。因为放下了之后,你的注意力就不会集中在对方身上,你就可以好好做自己的事情。

祝好🌹
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