最近自己非常容易烦躁，总是想一走了之，我该怎么办？

题主你好呀~

抱抱你~很感谢你能让我成为你的倾听者~

留言中你提到：

1、最近总是因为一点小事就和人发生争执，感到很烦躁；

2、独处的时候如果受到干扰，会做出比较激烈的反应；

3、身边的朋友联系渐渐少了。

以下是一些个人的分析和建议：

1、从你的描述，似乎感受到这是一个连锁反应：由于你自身的情绪状态不好，易怒→导致你对身边的人情绪比较暴躁，自己独处的时候也很烦躁→进而导致身边的朋友疏远你。

2、所以，要想生活恢复平衡，你需要先调整好自己的情绪状态：

• 第一，是了解一下自己是因为什么原因导致情绪不好：因为学习成绩退步？因为最近学的知识比较难，感到挫败？家庭中和父母有效摩擦？和学校的老师或同学有摩擦？......

• 找到具体原因后，再针对性解决问题，如果在这方面没有清楚的方向，可以咨询学校心理老师帮帮你。

3、调整好自己的状态后，你就可以渐渐修复和朋友的关系，主动和朋友说说话，并为之前自己伤害到他人的事情表示歉意，相信你的朋友们会理解你。

初三是一个学业上的转折阶段，对于个人成长来说，也是一个身心发展变化比较大的时期，有情绪波动并不特殊，但是需要及时调整过来。

希望能够帮助到你~

祝好！我是答疑馆小耳朵辰希，世界和我爱着你🐋