焦虑症需要吃药吗，为什么他们都只让我放松？

题主你好，我是阿尔玛心理。

看了你的问题，给你一个心疼的拥抱～

根据你的描述可以看出，你内心的焦虑使你陷入严重的负面情绪当中，身体也出现了相关反应与症状，生活严重受到影响。

对于你目前的状态，我给出几点建议，希望可以帮助到你！

1. 在进行正规心理咨询时：尽量能够准确说出自己的相关状态与内心的真实想法，不要有所顾忌，担心丢人。只有让医生更好更准确地了解到你的信息，才能及时有效的帮助到你。

2. 及时释放自己的压力：当我们内心压力过大，会使我们产生焦虑，我们需要及时适当的释放压力，才能有效地改善我们心理状况。（运动、音乐、冥想等都是有效的方法）

3. 接纳自己，相信自己：你只是暂时出现了一些小的状况，并不是丢人的事情，我们每个人在生活中都会出现小的状况，就和感冒发烧一样。所以，接纳自己目前的状况，以积极乐观的心态面对它，相信只是时间的问题，一切都在朝着好的方向发展，相信自己。

4. 改变环境：改变你的处境能够完全改变你的观点，思路的中断将使你不得不去面对不熟悉的事物，这会刺激你的感官，你将从不同的角度看待和体验生活。（可以试着重新规划日常生活）

5. 更专注自己：培养自己的兴趣爱好，让生活更加有趣，同时也会找到志同道合的朋友；多阅读，阅读可以让我们沉淀，让我们静下来去思考，可以丰富充实我们的内心，从而给予我们支持与动力，让我们勇敢前行。

愿你有勇气，这是你通往璀璨繁星的途径。

我是“阿尔玛心理”，您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！

也感谢偶尔路过的朋友的阅读，欢迎关注我，点“有用” 哦！