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有同感

在一起七年,分手一个月,怎样走出失恋的痛苦?

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阿尔玛心理咨询

2星优质答主

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有用3
2020-11-14回答了:

题主你好,我是阿尔玛心理。

看了你的问题,给你一个心疼的拥抱~

对于你目前的状态,我给出几点建议,希望可以帮助到你!

1.调整心态,与过去和解:七年的感情肯定不是短时间内可以彻底放下的,但我们需要做的第一步就是:与过去和解,勇敢外出第一步,做好已经要放下的准备。我们不应该沉浸在过去的回忆中,现在才是唯一真实和确定的。(断舍离:整理你的记忆,整理七年的痕迹)

2.释放情绪与压力:我们需要释放自己的情绪与压力,一直憋在心里就永远无法化解。(运动,音乐,冥想等都是好的方法)

3.主动向朋友家人倾诉:你身边还有很多爱着你的人,关心着你的人,相信他们,向他们倾诉,一方面可以缓解你的焦虑与难过,另一方面也可以让他们用爱与陪伴帮助你走出来。

4.改变当下的环境:改变你的处境能够完全改变你的观点;思路的中断使你不得不去面对不熟悉的事物,这会刺激你的感官,你将从不同的角度看待和体验生活。

5.更加专注自己:可以培养自己的兴趣爱好,充实自己,多阅读,让生活变得有趣,让内心变得丰富强大。支撑着你勇敢前行。

6.重新审视你们的关系:找出分手的原因。无论是都会和好,都做到不留遗憾,只有这样,才能与自己和解。


相信你自己,你是被爱着的,你值得一切美好。调整好自己,生活依旧精彩有趣,你依旧美好可爱。


我是“阿尔玛心理”,您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖!

也感谢偶尔路过的朋友的阅读,欢迎关注我,点有用 哦!

 






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