在一起七年，分手一个月，怎样走出失恋的痛苦？

题主你好，我是阿尔玛心理。

看了你的问题，给你一个心疼的拥抱～

对于你目前的状态，我给出几点建议，希望可以帮助到你！

1.调整心态，与过去和解：七年的感情肯定不是短时间内可以彻底放下的，但我们需要做的第一步就是：与过去和解，勇敢外出第一步，做好已经要放下的准备。我们不应该沉浸在过去的回忆中，现在才是唯一真实和确定的。（断舍离：整理你的记忆，整理七年的痕迹）

2.释放情绪与压力：我们需要释放自己的情绪与压力，一直憋在心里就永远无法化解。（运动，音乐，冥想等都是好的方法）

3.主动向朋友家人倾诉：你身边还有很多爱着你的人，关心着你的人，相信他们，向他们倾诉，一方面可以缓解你的焦虑与难过，另一方面也可以让他们用爱与陪伴帮助你走出来。

4.改变当下的环境：改变你的处境能够完全改变你的观点；思路的中断使你不得不去面对不熟悉的事物，这会刺激你的感官，你将从不同的角度看待和体验生活。

5.更加专注自己：可以培养自己的兴趣爱好，充实自己，多阅读，让生活变得有趣，让内心变得丰富强大。支撑着你勇敢前行。

6.重新审视你们的关系：找出分手的原因。无论是都会和好，都做到不留遗憾，只有这样，才能与自己和解。

相信你自己，你是被爱着的，你值得一切美好。调整好自己，生活依旧精彩有趣，你依旧美好可爱。

我是“阿尔玛心理”，您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！

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