男今年27，轻度抑郁症患者，分居，如何带女儿？

         看起来，你不得不面对照顾和教育女儿的问题。我不知道你当下自己的状态是什么样的，希望你仍在积极治疗，并能够辅以心理咨询。

         我不知道孩子的妈妈现在是什么情况，是一直都不能照顾孩子吗？如果是这样，你情绪稳定，状态良好的时候，好好学习并实践如何照顾孩子，如果感觉自己状况不好时，再尝试寻求孩子姥爷的帮助，如果不行，可以考虑给孩子暂时性的托管给一些幼儿机构。

       如果你没有经验，不害怕，可以学习。最主要的还是留意自己的状态是否消极，情绪是否稳定，如果是这些情况下，需要及时告诉朋友或临时托管孩子，以平复自己的情绪。但长远的，你得遵医嘱，如果需要服药就服药，但我强烈建议你能够持续一段时间心理咨询，一方面给你心理支持，另一方面也能够及时帮助理清和孩子的相处关系。

       自己需要坚持做：

       1）作息规律。

       2）减少或避免自我否定，如论自己做的好与不好，都及时的肯定自己的努力。

       3）多点户外运动，哪怕是散步。

       4）拓展一下社交圈子，多接解一些比较阳光的朋友或接触其它有小朋友的家庭，看看别人是如何照顾小朋友的。

      5）参加一些家庭教育的课程，或读相关的书籍去学习照顾孩子。

      6）关注自己的内心，当自己很累，压力很大时，要及时疏导或寻找帮助。

      7）可以常练习冥想，和自己更和谐的共处。

       有任何困难，可以在平台及时发问。祝好！允许自己慢慢来！允许自己做不好！