20，对生活失去动力，很丧，感觉每天都在负重前行？

题主你好，我是阿尔玛心理。

看了你的问题，给你一个心疼的拥抱～

根据你的情况，我给出几点建议，希望可以帮助到你！

1. 释放自己的压力，放松心情，调整状态：精神上的高度紧张导致你在生活中失去动力，疲惫不堪。释放自己的压力，给自己放一个假，好好调整状态。（运动、音乐、冥想等方法都可以很好地帮助到你，让你放松）

2. 重新规划自己的日常生活安排：不合适的日常安排会让我们感到压力，产生疲惫。找到适合自己的方法，劳逸结合，将生活过的有趣，更高效的同时也让自己舒适。（可以借鉴学习博主的学习方法，找到适合自己的学习方法）在学习与生活中找到一个平衡点。

3. 主动与朋友家人进行沟通：坦承自己的烦恼，向他们倾诉既可以让他们帮助到你，也可以将你的情绪宣泄出来。你身边有很多爱着你的人，敞开自己的心扉，给彼此一个机会。

4. 重新审视你和男友的关系：双向的奔赴才有意义。一段关系如果让你疲惫不堪，你一味的付出，你兼顾男友的心情的同时，他是否给予你相应的理解与陪伴。

5. 制定长期目标和短期小目标：制定目标有助于你明确自己的想法，给予自己动力。（可以适当给自己奖励，鼓励自己）

暂时陷入迷茫期是正常的，相信自己，及时调整状态，未来精彩的生活在等着你！

我是“阿尔玛心理”，您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！

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