没有充满爱的环境，怎么去学会爱自己，爱别人？

题主你好，我是阿尔玛心理。

看了你的问题，给你一个心疼的拥抱～

爱别人的前提是好好爱自己，成长环境让你缺失爱，导致你的敏感不自信，不知道该如何爱人。

但请你相信，你是值得被爱的，身边也有人在爱着你，你值得一切美好。

在此，我给出几点我的建议，希望可以帮助到你！

1. 好好爱自己，树立自信心：肯定自己的价值，看到自己的优点，改变自己自卑的心理，多鼓励自己，勇敢尝试感兴趣的事情，培养自己的兴趣爱好，让自己更加乐观积极地面对生活。

2. 敞开自己的心扉，给彼此一个机会：担心受到伤害会让我们不自主的封闭自己，尝试打开心扉，身边有很多人想要与你相处，对你感到欣赏，给彼此一个机会，让彼此更好的了解从而有机会成为好朋友。

3. 与过去和解，真正的放下心理负担：过去的你没有爱的环境，导致了你不会去爱，甚至害怕亲密的感情。只有当我们真正的与过去和解，我们才能放下心理负担，重新开始。

4. 在人际交往，双向的奔赴才有意义。我们需要真诚，彼此信任，及时沟通，好好经营感情。及时沟通可以让我们有效的解决在相处中遇到的各种问题，也可以更加了解彼此，使彼此更加亲密；好好经营感情可以让我们的关系更加长久与稳定。

5. 爱别人的前提是学会爱自己：总是爱的太用力是因为你对自身缺乏关注，害怕失去对方，患得患失。在爱里，我们需要先爱自己，有爱自己的能力，才会知道如何更好的爱别人。爱不是一味的付出，而是你来我往，你们需要在关系里找到一个平衡点，共同成长，在爱里成长成更好的彼此。一加一大于二。

热爱生活，好好爱自己，你是被爱着的，加油!

我是“阿尔玛心理”，您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！

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