没有充满爱的环境，怎么去学会爱自己，爱别人？

■没充满爱的环境怎么去学会爱自己爱别人
■好像没有办法谈好一场恋爱对别人总是会
■出现爱的太用力了而且总是会忽视掉自己

爱是不控制，爱是倾听。知道对方想要的是什么，爱需要去『共情』对方的需求，通过对方的客体作用找到真实恰当的自体，而不是虚假的自体，爱是永远不熄灭的光，爱是恒久忍耐，爱是不嫉妒不控制，如果你不知道什么是爱或者如何去爱，或许可以尝试进行人生底色的心理测试，全面了解自己的性格是怎样的。

让自己意识到自己的优势劣势如何，曾经的家庭是否对自己造成了什么影响，曾经的经历是否让你出现了某些哲思，并且来后期不断调整自己的劣势愿意去获得更多良好的条件。

▲▲▲▲▲从生活中的被爱观察中知怎去爱人

♧♧♧♧生活离不开被爱与照顾自己
♧♧♧♧爱自己之后再爱身边的他人

出现这样的『不知道怎么爱人爱己』情况很大程度上是非常让人感觉痛心并且欲言又止的呐，你的内心也可能太想要被爱却得不到爱这种缺爱的状态，或者爱的太用力让别人承受不住，可能会觉得有些太猛烈，爱需要适当的千山万水细水长流。

真的能够给你爱的人是那些真心对你的朋友，真心照顾你的亲人，如果暂时你无法发现有这样的人存在可以尝试进行心理咨询，了解自己的思维和行为正在发生什么变化，今后进行相应的调整就可以更好地进行相应的爱的收获哦。

你可以看到你自身的人际关系是怎样的，也能够从侧面看出你内心对于爱的渴望还有深深的无力感，如果你想要有所改变就不能继续这样下去，需要过滤自己的人际关系，真正去面对现实情况哦。我们可以意识到痛并快乐着似乎才是真实，世界上哪有百分之百的快乐呢，你永远都可以选择远离那些让你痛苦的人，因为你会发现今后你可以值得一个真正可以给你幸福的人，你的爱可以在你完全找到自我并且不再急切寻找的时候才能够出现。

某种渴望得到爱的需求和匮乏感似乎是一种有副作用的蜜糖，如果你不知道如何爱自己爱人就要看看自己的人际交往是怎样的，看看其他人是怎么爱她们自己的，其他人又是如何去奉献的，这种通过观察来过得知识的能力离不开我们的镜像神经元。

然后①感受观察到其他人对你的关心②感受到你对其他人的关心『他人反馈需要什么关心』③觉察你对自己喜怒哀乐七情六欲的在乎对自己的照顾，这可以在心理咨询中进行详谈呢。祝愿你能够慢慢准备好面对现实并且学会照顾自己然后去更好地表达自己的爱，诚挚地祝福你能够爱自己然后再恰当爱人噢。









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