双相，两三个月没吃药，做噩梦神经性耳鸣很慌怎么办？

楼主你好，

了解到楼主在对父母陈述自己的病情时，将病情说得有些严重，这样做一方面引起了父母的重视，让你感觉得到了关怀，一方面又让自己被父母的激烈情绪所感染，出现了做噩梦／耳鸣这样的不好的体验。

很为你高兴，你在坚持着接受心理咨询并且得到了一些好转。一年多没有出现耳鸣，却在与父母沟通后，再次耳鸣令你十分苦恼，回想一些，之前耳鸣从好转到消失经历了什么呢？是否是因为情绪和生活状态都比较稳定呢？而这次突然的又陷入这些消极情绪里，或许是有一定的关联的。

当然耳鸣也需要去医院做一些相关检查排除器质性的病变，因为曾经有过战胜耳鸣的成功经验，所以你也不需要太过恐慌，对自己抱有信心。

再者，你需要有意识的将自己控制在积极环境中，避免接触过多的消极情绪，也不刻意去制造消极氛围，可以尝试正念冥想，跑步运动来缓解释放情绪，同时得到了父母的关注，也需要与他们达成和解，与他们平和沟通，说出自己的真实需要，在这样的情况下想必他们也会支持你理解你了。

祝好