为什么别人不回复我，我会有恨的感觉？

题主你好，我是阿尔玛心理。

根据你的描述，可以看出你内心敏感、很容易把自己的情绪化放大，从而使自己陷入负面情绪之中。对此，你不要过多的心理压力，及时调整心态，改变自己，就能轻松解决。

在此，我给出几点建议，希望可以帮助到你！

1. 改变自己的想法，与自己和解：同事朋友不回复你，少回复你会让你产生恨意，这里的恨意是你对自己情绪化的放大，你因为被忽视、不被重视而难受，从而发展成恨意。这里的恨意让你自己陷入不安难过的情绪当中；尝试改变自己的想法，放松心态，这些小的事情不足以让你投入过多感情与情绪，与自己和解。

2. 主动与同事朋友进行沟通：不被回复确实会让人不舒服，失落；及时主动与朋友同事进行平静的沟通，坦承自己的想法，希望得到理解，化解误会。

3. 自省：自省是个人成长发展中至关重要的特质。我们需要随时对自己进行自省，找到自己的问题，进行及时的改正；有助于我们更好的成长。你的过于情绪化会影响到你的生活，甚至影响到你的朋友同时，克制自己的情绪，时常反省自己又做了哪些情绪化的事情，进行改正；有助于你生活心情更加轻松，朋友同事更好的相处。

4. 人际交往中，双向的奔赴才是有意义的。我们都是独立的个体，有能力和权利选择相处的对象，也有独处时同样精彩的能力。学会与自己相处，学会在人际交往中的换位思考，让彼此更加舒服更加亲密。

5. 更加专注自己，培养自己的自信心：你内心的敏感使你患得患失，容易情绪化。多阅读与思考，丰富自己的内心，当你的内心足够充实，你的心境也会改变，你会变成更好的自己。

热爱生活，好好爱自己，加油！

我是“阿尔玛心理”，您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！

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