王焕敏

Lv2  小海葵

咨询达人/心理作者/优质答主/故事达人
你好!读完你的描述,我能感受到你内在的分裂和冲突。

只看这一句,你说:抑郁症或许已经很常见,我内心仍然倔强地认为自己是正常的。那到底是正常还是不正常呢?为什么要倔强的认为自己是正常的呢?难道有人说你不正常吗?这个不正常的声音来在哪里?


不接受自己,极力否认自己。一方面是现实中的自己,另一方面是心目中应该的理想的自己,这样两方拉扯着,哪能不痛苦呢?

心理学上有个说法:认同自己。题主不能够认同自己。其结果便是自我怀疑,质疑自己,不相信自己的结果,就会更加敏感脆弱而易伤。

一个人为什么会成为现在的样子,在心理学上会追溯到原生家庭和童年经历。不可否认,你也一样。家庭并没有给到你很好的滋养,或者说有着糟糕的童年经历。题主提到说16岁便一个人异地求学,度过了很艰辛的求学时光。

真是不易啊,禁不住想要抱抱你。哎,怎么办?

放下过往!过往影响着你,但决定不了你。让过去的过去,将眼光放向未来!个体心理学阿德勒的观点,强调人的未来,即目的决定论。即未来你想成为什么样的人,冲着未来的目标,从当下塑造自己!

其次,接受自己。无论自己眼下如何,都是真实的你。你的存在,有着独属于你的独特性,这便是你是你,不是他人的原因!停止对自己的谴责,停止对自己的攻击!

最后,发现或寻找自己的爱好或特长!从自己的爱好上培养生活的热情和力量。最重要的是,行动起来。从对自己的忧思中解放出来的最好办法便是行动。每当忧思苦闷时,走出去,唱歌打球等,从做事中培养自信!

我现在能给到你的也只是这些。最后送你一句话,世上没有救世主,要说有,也有,那就是自己!

希望你能越来越好!祝福你!

  • 鲸厂问答君
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