大二女生，最近因总自己去图书馆学习，被舍友疏远？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了你的提问，在你的提问中，我为你梳理了你所描述的两点困惑：

• 不想让别人看到自己学习的内容，但这样会导致关系的疏离，于是很纠结；

• 自己感觉关系已经疏离了就没有办法挽回。

我们来一起分析思考一下你的想法，希望能对你有所启发。

【建立人际关系其实是“1+1>2”的过程】

不知道在你“不想让别人看到学习内容”的背后有着什么样的想法呢？

其实，每个人都不愿意自己的努力成果被别人轻易拿走，自私是人性的底色的基本组成部分。

但是，人之所以能够有高于其他动物的心智成熟，正是因为我们有着更为广泛的协作能力，这种协作能力就是建立信任之上。

因此，我们可以看到，从经济学与心理学的角度来看，在人际关系中，牺牲部分自己的利益是值得的，因为它可以换来彼此的信任，更重要的是在信任中建立的协作关系，可以让我们彼此收获更多的价值利益。

当我们理解了这点，自然就可以看到更长远的东西，也就能够心甘情愿的，大大方方的与他人分享交流。

【别将想象作为自己的现实】

在你的第二个担忧中，我们可以看到，你对于人际关系中的疑虑其实是一种想象，“关系已经疏离了就没有办法挽回”，这其实是一种自己想象的结果，因为所有的结果在你并未真正全力以赴的实施以前，就被你宣判失败了。

如果你仅仅是偶尔这么一次的思维思考方式，我们可以理解，但是如果在日常生活中，还广泛存在着这样类似的思维模式，很多还未发生的事情，自己就已经认为失败，这很有可能是一种“习得性无助”的表现。

这可能源自于过往你在原生家庭的人际关系中，遭遇的不良经历，导致了自己对人际关系的“悲观模式”。

因此，要让自己从这种潜在模式走出来，其实就是一个词“先做再说”，只有当你不断在实践中，发现自己的“悲观预言”是假的，所有的负面状态才能不攻自破。

在此，有两个小建议：

• 主动请室友吃吃饭，或者买点小零食，在欢快的氛围中，自然的谈论自己去图书馆的事情，让大家感受到你的真诚，真正孤立你的不是室友，而是“习得性无助”带来的自我封闭。

• 经常与大家保持互动与交流，在相互交流中建立信任感，主动分享自己的经验，你会发现这个过程中，还会收获更多意想不到的惊喜。