24岁男，最近几个月，为什么我总是忍不住晚上流泪？

题主你好，我是阿尔玛心理。

看了你的问题，给你一个心疼的拥抱～

根据你的上述情况，可以看出你的心里压力很大，陷入严重负面情绪，并且已经通过身体反映出来。首先，你需要尽快进行专业的心理咨询与治疗，帮助你改善。

在此，我给出以下几点，希望可以帮助到你！

1. 进行专业的心理疏导：专业的心理医生可以帮助你找到你当前情况的真正原因，帮助你治愈自己。

2. 进行身体检查：你身体上出现的胸闷的症状也有可能是身体出现了小的问题，去医院及时检查。
   

3. 寻求家人、朋友的帮助：主动与他们进行沟通，坦承自己的痛苦与烦恼。我们每个人都需要倾诉与发泄，有时候是大哭一场，有时候是一场大汗淋漓的运动，而有时也需要家人朋友的关心安慰。不要把事情憋在心里，你身边有很多爱你的人，给彼此一个机会，让他们可以分担你的忧愁，关心你爱护你，也让自己可以放松下来，享受他们的爱。

4. 培养自己的兴趣爱好，分散自己的注意力，学会独处：生活中有很多有趣的事情，找到自己感兴趣的事情，坚持做下去，让快乐分散你的忧愁。我们每个人都是独立的个体，当我们独处时也可以很精彩很有趣。

5. 尝试找出让自己陷入如今情绪的根本原因，去解决它。与自己和解，给自己一个机会。

6. 重新规划安排自己的生活：找到适合自己的，让自己开心的生活方式。周末去爬山，去看电影，或者约着好友一起旅行。改变目前让自己不开心的状态。大胆尝试改变，你会体验到不一样的感受，从而找到最适合自己的生活方式。

7. 多思考多阅读：阅读有助于丰富充实我们的内心世界，为我们答疑，当我们的内心世界足够丰富，可以支撑着我向前，给予我们力量；当生活有了方向与目标，我们也就充满了希望。

希望你可以尽快改变当前的情况，未来的每一天都是值得期待的；热爱生活，好好爱自己，你是被爱的，你值得一切美好。

我是“阿尔玛心理”，您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！

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