不敢肯定自己的感受，不敢轻易相信自己判断，怎么破？

题主你好，我是阿尔玛心理。

看了你的问题，给你一个心疼的拥抱～

你内心的敏感自卑，缺乏安全感，源于你童年家庭环境、生长环境；你外在的强大与对自己愤怒的肯定，源于你对自己的保护与封闭。尝试放下过去，与自己和解，适当的打开自己的保护膜，相信爱的力量。

在此，我给出以下几点建议，希望可以帮助到你！

1. 树立真正的自信心：虽然在外人看来，你一直是独立自强的，但你的内心缺乏真正的自信。童年的虐待与不断否定，是你从小缺乏内心的自信。现在开始，肯定自己的能力与优秀，改变是需要过程的，但只要你勇敢地迈出第一步，你就会发现后面的每一步都很轻松。

2. 信任自己，给予自己足够的安全感:“我会对自己的感受有所怀疑，如果没人帮我明确，我会对自己的某些情绪或感受陷入一种“知而不信”的困境里，特别是当我的感受会涉及到其他人的时候。我有时需要做判断，哪怕我是对的，我也不肯轻易下定论，我担心自己出错，也担心自己误会别人。”  相信自己的能力。我们每个人都是独立的个体，我们是有能力可以自己做出判断与选择的。

3. 适当放下自己的保护壳：在外独立自主的人渴望得到关爱，渴望做一个小妹妹，而不是大姐。打开心扉，坦承自己的脆弱与难过，我们每个人都有难过脆弱的时候，我们也有被人安慰的权利，让身边爱我们的人看到我们的脆弱与难过，给彼此一个机会，让他们帮助你，安慰你，让你感受到被爱的感觉。

4. 与父母家人主动沟通：坦承自己以前受到的影响与伤害。这样做有助于你自己与过去和解，也有助于让家人意识到他们的不正确行为对你的伤害，从而去改变。

5. 发展个人兴趣爱好，享受独处时的精彩生活：培养个人爱好，好好爱自己、好好生活的同时，也可以认识到志同道合的朋友们，一举两得。

相信自己是值得被爱的，相信自己值得一切美好；好好爱自己、爱生活！

我是“阿尔玛心理”，您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！

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