不敢肯定自己的感受，不敢轻易相信自己判断，怎么破？

因为没有人依靠所以就只能依靠自己，因为其他人无法帮助自己就只能自助，那种情况下可能会让你变得非常独立，同时内在也会有淡淡的悲伤，也能够了解到很多时候你都想依赖别人，但大多数时候都是无人可靠，这就是你后期需要进行寻找的，寻找那些自己可以倾听的意见并且让自己能够获得适当的帮助。

我们信任他人敢于犯错也是后期可以让自己变得自由的方式，也许你现在觉得只能靠自己，但是如果有了信任的人或许你就可以让自己稍微放权，曾经的虐待和不断否认打压也在塑造你的性格，塑造信任与安全感也是需要时间的呢。

Ю不敢肯定自己的感受不敢轻易信自己判断
Ю你会对自己的某些情绪或感受陷知而不信
Ю哪怕你是对的也不肯轻易下定论担心出错

☆☆出错
☆☆误会

你发现了隐形依赖的困境，因为你的内心也渴望有信任的人，你独立自强然而却深深地缺乏自信，很难过看到你的原生家庭总是把你排在后面各种否认你的经历，这真的不公平，事实上你的人生会光明起来，不要为了那些不肯定你的人放弃提升噢。

♠♠♠优势者能够看到自己的长处信任他人

ΨΨΨΨ看到人性的光辉与发展性
ΨΨΨΨ重新拾回信任克服内不安

每个人在生活中都会遇到不安全感和不信任感，它可能发生在学校，工作、家庭关系、人际关系或你自己的过去经历上，不安全感通常源于自卑感，原生家庭可能也会给我们灌输『自己不够好』的观念，无论出于何种原因，都要通过提高自尊心并将自己置于第一位来消除如影随形的不安全感，可以尝试建立坚实的社会支持网络很重要，尝试放松技巧也可以缓解因不安全感引起的焦虑。

即使一个人再怎么自卑，事实上我们仍然能够看到她的很多优点，因为才能和能力是很普遍的，花时间去发现并承认自己的优势就是另一回事了，时间需要花费同时也将有助于提高自尊心。发现自己的优势可以帮助自身在感到不安的情提醒自己所拥有的价值和棱角。

为了避免遗忘我们可以在日记中写下自个儿的优势。写下使你感到坚强和有能力的东西。这些时候你在做什么？你能识别出自己的力量吗？如果你自己无法发现则可以询问你真正的朋友或者信赖的亲戚，他们认为你的优势是什么，外部观点可能会有所帮助。

日记记录是一种工具，可用于组织你的想法和感受，并深入了解使你自己感到不安全的时刻或情况，这不仅对情绪健康有益，而且已经证明可以改善免疫健康和减轻压力。从每天记录15到20分钟的个人情感日记开始，比如:我什么时候会感到不安？为什么会各种不肯定自己不敢犯错呢。世界不是非黑即白，我们可以避免批评自己，你现在已经可以掌控自己的人生，拥抱你内心的不安，重点是寻找自己可以信任的那个人，祝好喔。







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