从小就让家里不满意，为什么我总觉得别人在欺负我？

你好！

通过你的描述，感受到你的焦虑和敏感，给你一个温暖，有力量的抱抱。

其实个体对世界的认知，是从父母对自己态度开始的。

父母在孩子眼中代表世界

在孩子眼里，父母就是全世界的代表。父母对孩子的态度，从某种意义上决定了孩子对世界的看法。如果父母疏远孩子，那么孩子内心会有被世界抛弃的感觉。长大后难以融入世界，缺乏社会感，甚至会成为边缘型人格。

如果父母过分宠溺孩子，那么孩子就会觉得自己是世界的中心，长大后会变得骄横跋扈、肆意妄为。如果父母嘲笑孩子，那么孩子觉得自己不受世界待见，长大后也很难建立友谊，并且将一直活在被嘲笑的恐慌之中。



如何重建自信心？
1、正确的认识自己的成长，认识家庭环境对你有哪些影响，尽量去向反面纠正这些影响。

环境对我的不认可，现在要告诉自己我能行，我一定能行；原来不敢做的事，现在要努力大胆的去尝试；原来的战战兢兢，现在就要告诉自己小事一桩；正视成功和失败，失败了告诉自己大不了重新来。



2、正确认识自我，正确认识自己的能力。

对自我的能力要有正确的认知，要明白自己能做什么，能做好什么，擅长做什么。不断肯定自我，提高自我。



3、选择对自信有利的环境。

家庭环境不好，尽量少在家里呆着，选择一个对自己认可的环境，周围对你称赞或者羡慕的环境，让自己的自信逐步提升。



4、选择修炼自己的内心。

多读书，多体会别人不一样的成长和人生。

多沟通，在和别人的沟通过程中，了解别人不同的成长经历。

多思考，面对挫折的时候，要静下心来去思考事情的来龙去脉，总结经验，提高自己。