从小就让家里不满意，为什么我总觉得别人在欺负我？

题主你好👋
给你一个温暖的抱抱！

小时候因为家里人总是说你，让你觉得自己不被喜欢、不被满意和接受，内心很受伤，抱抱那个小时候感觉受伤、需要被接纳的你。

正是因为你一直生长的家庭环境，也导致你自我接纳程度低，自我怀疑，也觉得自己不行。但其实很多时候家人的说、批评只是他们习惯了，也不懂得怎么去表达喜欢，更不会直接去表达“我好喜欢你啊”这类话，所以也关注不到你脆弱需要被呵护接纳的内心。原谅他们吧，他们肯定是希望你好的，如果他们知道他们的批评性语言会造成你自信心不足等问题，他们肯定不会那样做，而现在他们也很后悔。

原谅了他们，也去接纳自己，不管是努力拼搏、很优秀做到主管的你，还是比较脆弱、自我怀疑、不自信的你，这些都是你。

当亲近的人让你感觉到不舒服时，可以去表达自己的感受，也告知对方如何和自己相处会让自己感到舒服，而对于不熟悉的人，可以不必刻意在意。
当发现自己有了负面情绪和敏感怀疑的状态时，可以心理告诉自己：我接受不完美且敏感的自己，但这不是我的错，我不需要承担任何东西，我可以通过自己的努力去改变。

希望你早点和你敏感不完美的自己和解，抱抱那个小时候受伤的自己。