疗愈行者

Lv3  小海星

心理作者/优质答主
题主你好
“后背发空,像有一个空心管,空空荡荡的后背,不敢一个人待着做任何事。”这就是我闷常说怵的慌的常见生理现象,想象一下我们对未知和不敢面对的事物,是不是很多时候就是这样一种感觉,虽然你也知道自己缺乏安全感和自信,已经习惯了某种生活习惯,表面上的无力感和被封印了一样的无法动弹,又让你身体机能出现了失调的状态,这都表明了担心害怕的恐惧心理作用,产生了的形式上的矛盾和纠结,矛盾在于知道这种感觉影响到了自己的生活、工作或者其他,纠结在于似乎也找咨询师看过但并没有找到根源的存在。导致你出现现在的情况。
这更像我们每个人失去信心和意志的时候的某种患得患失,总感觉没有兴趣和方向,甚至是希望。我只能针对你给出有限的情况作出一些建议。仅供参考。
1.目前首先要调整的是心态问题,无论你的状态如何,已经影响到了正常的生活,因为心态影响心情,心情又影响着我们日常的情绪,还是要学会与自己的心灵对话,放空自己。
2.找到当下你不自信和缺乏安全感的原因,原生态家庭带给你的影响是个长期过程,疗愈自己也不一定完全通过工作,还可以建立自己的兴趣和小圈子,找到志同道合的朋友共同交流,畅谈心声。
3.建立一个计划并在有限时间内完成它,不断提高自己的成就感。
4.世界上只有一种烦恼不好解决,这就是自寻烦恼,凡事想开,看淡才能收获我们的喜悦。
5.一切的习惯都是我们内心深处的意念所形成,好的就坚持,不好的就抛弃。自我内心深处的负担过重也不利于我们的成长。
不走出,你还是世界的,走出去,世界在你脚下。一切祝好!
  • 人生答疑馆
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