失恋，长期自卑和自我否定，所谓自我提升到底怎么做？

题主，你好！心疼的抱抱你，从你的文字表述中，看到你内心的矛盾，你努力的想从失恋中走出来，但反复的情绪不稳定让你对自我产生了怀疑，对自我认同感不强，这都是正常失恋的心理。

每个人在面对感情挫折的时候都会产生一些负面的情绪，说明你对这段感情的珍惜与在意，正是由于过分的在意，让你们的磨合出现了问题，而你也深刻的意识到了自己目前存在的问题，且在想办法进行自我调整，这是非常值得肯定的。

你在想自我提升的过程中不知道具体如何做，或是也努力的去尝试做了，没有坚持下来而让你越加对自己失去信心，在这个时候建议我们可以不关注结果，关注尝试开始。

安全感从来都是自己给自己的，把对于自我的负面评价可以转换一种方式，正面来描述自己目前的状态，对待感情认真，愿意尝试去做任何事情，对于自我有一定的期待，努力的想提升自己等。

只要愿意去改变，一切皆有可能，在失落的时候抱抱自己，可以的，望好！