駱駝

Lv2  小海葵

咨询达人/心理作者/优质答主/词条贡献者
题主你好。
读了你的提问,可以看出你经常会陷入纠结和强迫的思维里,然而想要让自己“转弯”却很难做到,这的确让人感到痛苦,像是进了一条死胡同,想出却出不来。下面我想就你的提问分享一些我的个人看法。

一、关于“好”和“坏”
我们的思维一直陷在是非对错的二元世界之中,我们常常会去追求“好的”,摒弃掉“坏的”。然而现实情况是,任何事物都是两面的,当你看到了事物的一面,也就看到了它的另一面。如果我们一味的去追求我们想看到的“好的”那一部分,去除掉“坏的”部分,就像是想要把一枚硬币的反面去掉,只要正面一样。而这也是不可实现的,于是会感到痛苦。

黑格尔的哲学中认为,你永远无法宣称任何一种思想永远是对的,只不过就你所置身之处而言,这种思想可能是对的。于是我们会发现,对于一件事,不同的人会有不同的态度和看法。

你在提问中说到,你“看到一个不好的字或者数字”,比如说“4”这个数字,或许你会联想到谐音“死”,所以会觉得这个数字是不好的、不吉利的。我们不妨思考一下,“4”的含义仅仅是代表“死”吗?在我们的文化中,有东南西北四大方位,有春夏秋冬四季,有四大发明,有四大名著,古代有四大美女......在词汇中,也有“四季如春、四海一家、四平八稳”,所以从不同的角度来看,一个字或者一个数字也会代表不同的含义。然而我们的思维是受限的,就像是一个人无法看到他背后的东西一样,我们需要跳出思维的陷阱,看到一件事物的本质和全貌。

二、完美和完整
人都有一种追求完美的倾向,这来源于早期婴儿期的自恋心理,表现为一种全能感。当我们去追求完美时,也是在追求这样一种无所不能的感觉。当你因为一个字或者一个数字感到接下来所有的事情都因此被“污染”了,也是感到一切都不纯洁了、不完美了。

我们需要从这个“完美”的想象中走出来,需要明白这世上并没有一个完美的存在,任何事物都有“黑”也有“白”,而且黑白并非对立,而是相辅相成,合二为一。代表我们道家文化的太极图,也有这个含义。

完整大过完美,当我们无法追求完美时,是否可以去追求完整?如果我们能看见和接受,任何事物都有它存在的意义,哪怕现在它并不是有利的,并不是我们所期望的。塞翁失马,焉知非福,有时候好的可以转化成坏的,坏的也可以转化成好的,事实上,好与坏、黑与白本就是一回事。

如果你需要,我也想分享两点我的建议给你:
1、你在提问中说,自己难以发现好的东西,只能看到不好的东西。我们的思维是容易固着在一个特定的地方的,尤其是喜欢固着在负面的讯息上,这和我们的经历有关,也和人的生理本能有关。可以试着去培养善于发掘美好的眼光,在积极心理学中有很多的练习,可以尝试。
我们的思维习惯想要改变起来并不容易,这需要长期的练习和强化,但是只要坚持,改变一定会发生。

2、不需要去强迫自己“转弯”,当你用思维来解决思维问题时,只会让问题更有力量。对于这一点,我推荐你进行正念冥想的练习,当你的头脑再一次有这样“转不过来”的感受时,试着不去评判和改变它,仅仅是观察它的变化。思想、情绪就像是天上的白云,它会来,也会走。正念冥想对于改善情绪、提升觉知力、提高专注力都有很大的帮助。每天花一点时间来进行练习,日积月累也会产生有益的改变。

我是駱駝,我的回答就到这里了,希望能帮到你,祝福你。
  • 鲸厂问答君
  • xinli_lesson_bipSWO
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