我好像有思想洁癖？为什么就转不过来弯呢？

否定即是强调

非常经典的例子，和自己说“不要想白色的大象”。坚持1会儿……

怎么样，做得到吗？一般来说是做不到的，“不要”，不仅不能消除“白色的大象”，反而让人越来越清晰。

如果你的意识是一张白纸，想法就是一行字，你没有橡皮擦，你只有笔，你画一个横杠，反而更突出了这一行字的特别。于是你反复涂抹，反复涂抹，这行字在纸上的越发被突出，越发被记住。

你可以仔细想想，为什么这个消极想法会不断重复，人一天有几万个念头，你做了什么让它一直重复在脑内出现呢？或许你就能明白这件事了。

接纳自己的不接纳

不喜欢自己的消极想法，就不喜欢好了，有消极想法就消极好了。生活是需要不好的事情来让好的事情足够凸显的。虽然这一段很像大道理，但是好想法让他好，坏想法就让他坏，你接纳了，这件事就不会这么困扰你了，所有事情，来也好，去也好，都很容易和简单。

教你一个方法

中国古代有很多练武或修行的人，要坐禅，要冥想，他们也会有很多杂念。所谓心猿意马，人的心啊，意识啊，就像猴子上蹿下跳，马儿四处奔跑，你就让他跳一会儿，让他跑一会儿，发现了，回到呼吸上，发现了，就回到呼吸的觉察上。意识来去自如，不去干扰它，它也就不困扰你了，反而慢慢地静下来。