失恋，长期自卑和自我否定，所谓自我提升到底怎么做？

很多事情都是相互影响的呐，如果其他人伤害了你辜负了你，那么你就可能不小心伤害身边的人，即使那个人是你非常喜欢的人，你们分合几次最终彻底分开你内心有愧疚In罪恶感和无可奈何。体育锻炼看书之类都是需要去做的，如果不做就没有改变，没有行动力那么知道了道理也没有多少用处。

况且很多道理都在随时更新，不更新的道理是会被时代淘汰的，如果你缺乏行动力和迈出那一步的力量，或许这要从你的性格来进行调整。为什么没有行动力呢，你不是想改变想提升吗？到底是什么在绑住你的双腿。很多事情或许都是外在的环境给你造成了这样不太舒适的感受，你会觉得自己很多方面都存在不足，事实上可能只是这个环境让你产生了各种压力呢，如果你总是感觉处于低潮期就要给自己更多加油打气了，自信不起来就是你的自我认同还没有建立起来，

∩失恋长期自卑和自我否定自我提升怎么做
∩分手一个月情绪仍不稳定很自卑体格很小
∩曾患社恐吸引其注意力配不上之类试探她

¶¶嫉妒
¶¶占有

你觉得自己道理全都懂，但就难操作，那么这个道理或许就要仔细拆分成为能够让你动起来的那套方法，你的那些厌恶感没有自信持续了好几年，这不是简单的课程就可以帮助解决的，最好进行全面的心理测试并且进行心理咨询，让自己从关系中提升自己。

●●●了解自己多年的认知习惯做出切实改变

♞♞♞懒惰虚度自卑的模式打破
♞♞♞想要提升就要现在动起来

你觉得自己有问题，那么你的改变动力是否可以克服懒惰自卑类型的拖延呢，现在如果不改变那么将来还是停留在这个自卑阶段吗？当你能够有确切的自己的感受的时候更加能够意识到自身是可以自我接纳的，没有什么事可以阻挡你变得更加信心。

我们的关于自身的看法来源于接收到的各种信息，你的大脑由大约一千亿个神经细胞组成。神经元具有收集和传输产生神经通路的电化学信号的能力。当最初学习一些东西时，途径或联系很薄弱，越频繁地思考特定的思想并进行特定的行为，大脑路径就会越强壮，从而形成思考和行动的自动习惯。

想想你什么时候第一次学会骑自行车，必须有意识地注意保持平衡，将目光停留在道路上，握住车把并朝所需方向行驶。然后，练习得越多，自行车的骑行路径就越牢固。你在生活中的经历也可能会形成各种观点然后成为牢固的路径，比如:①人们不喜欢我②没人会愿意和我说话③我很懒惰自我否定④道理我都懂，就是做不来。

这些信念可能不知不觉形成了你的主导思维模式，所以就可能自卑逃避崩溃低落，它们是一种思维习惯自动操作，有意识或无意识地触发你对生活环境的感觉和反应。同理现在你觉得自己在与周围人相处时你各种自卑低落，因为你就没有看到自己真正的优点吗。你可以认识到你的才能和优良品质并将其写下来，让自己在低落时能够不仅仅看到低落，还能够看到突破的点进行相应的自我维护，最好进行心理咨询，加油。






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