心理咨询师-天心

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主
题主,你好!见字如面

通过你对近期自己的个人状态描述,能够感受到你在行动上对困境的反抗,同时也对你内心的孤独感在默默承受,这让我感受到你坚持下来的不容易。

【希望帮助你梳理线索,发现改变的途径】
- 你有明确的态度,不希望为迎合大学复杂的人际关系,以及想要一个自主的空间而选择大学走读。看上去是非常有主见的人,但同时在这个过程中,你也在承受由此而产生的孤独感与自我抽离,让身边缺少了能陪伴你的朋友。

- 你提到自己对专业的不喜欢,以及想要退学的冲动。这让我好奇你的父母在你大学选择这件事上起到了怎样的作用,以及你们的沟通相处模式是怎样的。

- 如果在你成长早期,父母的教育方式确实让你积累与压抑了很多的负向情绪与纠结。那在大学生活中的种种行动是否象征了你希望独立与掌控自己的潜意识?比如选择大学走读以及产生退学的冲动。

- 对于你的暴饮暴食、失眠问题、以及血管跳动和皮肤发痒,这些迹象多数情况下是由于负向情绪的积累,出现了躯体症状的反应,也由此让你联想到高中时的阴影。长此以往,就会形成自我厌弃的恶性循环。

【邀请与建议】

① 邀请你时刻记得“选择积极”。积极的情绪与态度不是我们所认为的持久与坚强。所以,即便你选择大学走读,在我看来都不应成为消极被动对待自己人际关系维系的理由。你选择积极,代表着内在渴望建立社会支持系统。包括你的老师、同学以及可能遇到的人。你有怎样的态度来面对,会非常影响周围人对你的反馈。

② 面对自我否定产生的一系列身心问题表现,非常希望你能寻求专业心理咨询师的帮助。在咨询师的陪伴下去梳理你与原生家庭的情结以及创伤,可以有效减轻一系列身体症状的程度。

③ 想要走出目前的困境,提升自我认同感是非常重要的事。即便你所学专业不喜欢,这也不代表你没有选择。带着观察与接纳的心态,发现自己的兴趣爱好,以及擅长的东西,来丰富你的大学生活。这些都有可能重塑你的学习动机,帮助你平稳度过大学时光,在真正自主的状态下,寻找自己所爱之事,并为之努力,成为可以养活自己的技能。

④ 在无法与他人沟通的时候,非常邀请你进行心情书写,比如每日记录三件好事,书写感恩日志等等。用文字来记录你的变化以及对人生的思考,这是非常好的改变自己状态的方式。当你从困境中走出来回看时,这些经历会成为你迈向社会的重要精神财富。

希望我的回答能对你有一丝启发与帮助,祝你早日找回自信以及良好人际关系的感觉!
  • 人生答疑馆
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