小树@一棵树心理咨询

优质答主/分馆馆长
题主您好,
我是一棵树心理咨询的小树,我是国家二级心理咨询师。

🌲看了你的描述,有点心疼题主。你现在大二了,每天六点多出门,10点多到家,也就是说,你在家休息的时间只有7个小时,基本上只是睡觉的时间。其他时间你都要在外面奔波,如果是你喜欢的环境,你肯定会精神百倍的,但却是你不喜欢的环境,那你其实白天是在耗精力的。那么白天耗精力,晚上得不到足够的补充,机器人也撑不住呀。

🌲即使是这种状态,你也已经经历了大一一年了,现在大二开学不久,你说你的暴食情况复发了。看来还是挺想改善的呢。你现实当中,有以下几个情况:
1、每天通勤时间较长,给予自己恢复的时间不足。
2、你对人际交往有所恐惧,为了应对这种恐惧,你采取的方式是回避。越是回避,你越是无法自如的呆在人群中;越是无法呆在人群中,就越耗自己的能量。
3、长时间的压抑及情绪的损耗,让你难以承受。不管是暴食也好,不想睡眠也好,都是你自己在提醒自己,有一些东西需要处理。

🌲题主,在这种情况下,我会给如下几个建议:
1、寻求帮助。
你现在的情况,我不建议你选择一个人硬扛。强烈建议你寻求帮助。到这里发问,是一个好的方式,因为有专业的人可以给你一些好的建议。
寻求大学里的心理老师支持,也是一个好方法。还有就是可以寻求心理咨询,以便更深入的帮你解析和应对。如果你经济许可,可以当地的咨询机构。如果经济上未允许,可以拨打12344或者寻求其他公益心理咨询。

寻找身边的人支持,同学或者父母或者要好的朋友。如果我们的情绪得到理解,就会释放掉很大一部分,所以你这个独来独往的状态,看看如何改变。

2、有所取舍。
你目前学业和生活,仿佛有很多不适应的地方。那么是什么阻碍了你融入学校或者生活呢?如果梳理出来,那么,可能就要打破部分你现有的状况。你是选择去面对和克服恐惧,还是选择回避人群,是选择放弃学业还是选择突破重围呢。很多很多的东西,可能是需要你取舍的。

3、内心梳理
你现在的恐惧,你现在的犹豫,来自哪里?它们是如何一步步地把你推到现在的情况中?你能拥有的支持,来自哪里?之前存在的,现在存在的都有哪些。如何有效地利用资源?这些是需要慢慢去梳理的。

🌲以上建议,希望能够对你有帮助哈。需要进一步的交流,可以联系我。
  • 鲸厂问答君
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