30岁女，人际关系严重障碍，不敢跟任何人眼神接触？

题主，你好！很荣幸可以在壹心理这个平台上和你结缘，我是壹心理答主“毁灭与再生”，希望我的文字可以给你带来阳光☀️，温暖你的心房❤️🏠

🍎感觉得出来，由于你在你的原生家庭和曾经的工作经历中没有感受到过什么【爱】，你的自尊心也没有得到过应有的尊重，导致了你目前严重的人际关系障碍！记得有这么一句话：“眼睛是心灵的窗户”，你所谓的“不敢跟任何人眼神接触”，说明你的内心世界的【窗户】是对别人关上了的！相信你这么多年来一定过得很不容易，先给你一个温暖的抱抱(づ ●─● )づ🍵

🍎不过，你现在敢于把自己的问题勇敢地暴露在壹心理这个平台上，就是一个很大的进步！正如同《斯巴达三百勇士》里面的一句话：“每个人都有恐惧，面对它，才能变得勇敢！”，你现在已经是【疗愈】的开始了，就凭这一点，给你点个赞👍👍👍👍👍👍、鼓个掌👏👏👏👏👏👏

🐳“由于眼睫毛长，被女领导从前上方看上去像睡觉，当着全工作线人很大声骂我，当时的羞耻感觉好像跟过去重叠了一样，在那一刻我不敢看任何人眼神，很怕看到别人嫌弃异样的眼光，我的心里没办法承受，那次后，对于性哥强势有气势气场的人，我心里都害怕，不敢眼神接触，看一下就要躲开，而且对视话都说不出”，因为被【性格强势】【有气势气场】的女领导当着所有人的面骂，所以就对所有“性格强势有气势气场”有恐惧，用行为心理学的话来说，这叫做【刺激泛化】！从精神分析的角度来说，你当时的遭遇和“性格强势有气势气场”有关，因而这就成为了你潜意识里的【阴影】，一旦遇到类似的人，你的【阴影】就会被触发！

🐳你可以尝试着在你的【恐惧】周围“扎篱笆”，尝试着你的恐惧限制在曾经发生的事件中！或者说，把你的【恐惧】和“性格强势有气势气场”解除【绑定】！然后，你可以好好想想：1、你所恐惧的事情今后会发生吗？2、即使会发生，它发生的可能性有多大呢？尝试着用百分比表示一下！3、自从那次事件以后，这种情况还发生过吗？4、即使真的发生了，它对你会造成什么影响呢？你有没有什么【资源】去化解这种影响呢？

🐳“关键是别人也躲我眼神了，说话不跟我眼神交流”，这让我想起了壹心理创始人黄启团老师的一句话：“别人怎么对你，都是你教的！”，因为你没有和别人【交心】，别人自然也就不会和你【交心】，这是很正常的事！当然，你这样做也是有原因的，但是这是你【自己的事】，和别人无关啊！你有【创伤】不假，但是别人没有义务替你【疗伤】啊！因此，你可以从这件事情中学会【三件事】——自己的事、别人的事、老天爷的事！你这辈子会遇到什么样的人，得看缘分，这是【老天爷的事】，学会【遵从】；别人为你【疗愈】与否，这是【别人的事】，学会【尊重】；你怎么看待你的过去，这是你自己的事，全力以赴！现在，你为了过去别人带给你的【创伤】而感到恐惧，并且影响到了你现在的工作和人际关系，就是在操心【别人的事】和【老天爷的事】，忽略了你自己的事！

🐳此外，还记得荣格的一句话：“健康的人不会折磨他人，只有受过折磨的人才会转而折磨他人！”，无论是你妈妈也好，还是那个曾经的女领导也好，相信她们的内心深处都是【缺爱】并且有【心理创伤】的，她们的【刺头】的背后，往往有一颗【柔软】或【脆弱】的心！这应该和她们的成长经历有关！你了解你妈妈的成长经历吗？

最后，送你一句话：“过去只是人生经历，不是一种负担！放下负担，奔向新生命！”，希望能帮助你！当你真正学会爱自己的时候，全世界都会来爱你！

当然，如果你还是觉得有心无力的话，你可以尝试着找一个心理咨询师进行专业的心理疏导！