为什么我总是特别容易发火？经常没有预兆的，爆炸性的

抱抱题主

在描述中，我看到其实你的母亲也是一个脾气比较暴躁的人

或许在你成长的过程中，从家庭中没有学到太多方式去处理自己的情绪

所以当你有情绪出现，自己不知道该怎么办的时候

便会本能的，习惯性的用发货这样的方式来表达出来

但这样的表达方式会影响到你在工作和生活中，与身边人的关系

其实每个人都会在发生一些事情的时候

产生情绪，这是很正常的

也很难会有人，完全能够做到不因为别人而又情绪

但情绪管理的第一步，其实是需要我们自己先看到情绪

看到在什么样的时候，我会产生情绪

当情绪出现的时候我会有什么样的感觉

当我出现这样的感受时，我是怎么思考这件事情的？

有情绪时，我以前都是怎么习惯性的处理的

能不能稍微让自己在有情绪的时候停一下

去想一想，我是否还可以有新的方式去处理我现在的情绪？

以上的几个问题，希望题主可以去思考一下

对于情绪处理的方式，是你这么多年都非常习惯的方式

所以并不是一天两天很容易就能够调整过来的

但也不要太着急，给自己一些时间

先让自己看到这些情绪

当你看到它们时，或许就能够稍微让自己的本能的发火的这个反应稍微的停一停

做做深呼吸，看一看是自己什么样的想法，让情绪跑到自己身上的

这样慢慢的，和自己的情绪越来越熟悉起来后

说不定对情绪的管理能力，也慢慢的提高了呢？

我是咨询师苗苗

希望我的回答能够带给你一些新的视角♥