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如何突破21天一个习惯?这个习惯能维持多久? 回答数2

拂螺依德

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2020-11-08回答了:

您好,给您一个温暖的抱抱,我是菲尔。

“21天形成一个习惯”是一种普遍性的概念理论,

指的是21天效应,一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法,

第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己,

第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识控制,

第三阶段:21-90天左右,此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识控制,

这对于现代社会中尤其是养成学生的良好习惯十分有的帮助。


但是具体实验效果是因人而异的,有的人可能自律性比较强,

不需要这么久就可以一直保持,也有的人可能就截然相反,

还有的人抱着玩闹的心态去面对一些事可能至始至终就不会有效果,

而还有的人可能就会变成“职业病”或者近乎病态偏执的去执行,

这些全部都是可能会出现的结果,而不是一定21天才会养成一个习惯像日常行为一样。


但不管怎么说,适合自己的才是最好的,并且要坚持不懈,

一个良好的习惯对我们的生活促进作用是很大的,

而一个不好的习惯诱发的刺激也是很吸引人的,

从这个角度来说也会潜意识的去导致我们想要继续坚持。

希望我的回答可以帮到您♪(・ω・)ノ

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