相恋五年男朋友分手，情绪化让他害怕，怎么挽回？

楼主你好～

我是思采，见字如面～

楼主与恋爱五年的男朋友分手，相信心中一定很难过吧？给楼主一个安慰的抱抱～

不知道这次分手是谁提出的呢？分手前又发生了什么事呢？

因为楼主提供的信息有限，从这些描述上看，似乎是因为楼主的情绪化让他害怕而导致的分手。

如果楼主想要去挽回，首先要想一想：

导致分手的因素是否能够解决或者已经解决？

选择分手，说明这段感情有需要处理的地方。如果这个地方不被好好的处理，即使复合，或许下一次还是会重蹈覆辙。所以，在挽回之前，还是要先把问题解决一下，再来考虑复合的事情。

看上去处理情绪的方式似乎是楼主一个关键点，或许，你可以尝试：

(1)写情绪日记

　　可以在每天晚上来记录自己白天的情绪情况，例如今天发生了什么事情，自己对这些有什么感觉，自己内心为什么会有这种感觉等。在今后的日子多去翻看，这样就可以在下次遇到同样问题还想发脾气的时候，就会提醒自己这完全没有必要。

（2）运动宣泄

通过运动锻炼的方法，能够将一些不良情绪宣泄出去。人在运动的过程中会产生让人兴奋、快乐的多巴胺成分。

去挽回的前提是这段关系有改变，不然，危机还是会出现。相信楼主是有能力改变的，加油😊