前任出轨后,和现任的恋爱中总是猜忌怀疑,怎么改变?
Lv3
小海星
互动达人/心理作者/优质答主/分馆馆长
题主你好呀~
【一朝被蛇咬,十年怕井绳】实际上是一种条件反射式的自我保护机制,由于曾经在感情中经历过的伤害,于是影响了对感情的信心,能感觉到你在现在的这段感情中特别没有安全感呢。
就像大多数的事物一样,自我保护机制也是一把双刃剑,它可以让我们避免遭受类似的伤害,但若是自我保护机制过于敏感,就会让自己犹如“惊弓之鸟”一般处于“草木皆兵”的状态,会让我们失去理智的判断。
首先,你需要明确一点:前任是前任,现任是现任。
其次,感情里的安全感不能全靠对方给,毕竟没有一个人可以做到一年365天,一天24小时,每小时60分钟,时时刻刻都深深地爱着另一个人。
爱得太满,不仅自己会累,对方也会累的。不信你可以试试想象一下:有一个一天24小时,时时刻刻都要黏着你,对你热情得就像一个上满了发条似的,永不知疲倦,你会是什么感受?
再次,试着学会理解尊重信任对方,成年人的世界,除了爱情还要生活对吗?在生活中难免会遇到不开心的事,比如被领导批评了、和家人闹矛盾了、生理期不舒服了等等。
你要允许对方有情绪低落的时候,不要一稍微让你感觉到被冷淡了,就将其和不爱了划上等号。爱不是一过凌晨十二点就自动清零的,不是需要每一天都轰轰烈烈的。
最后,希望你可以学会去爱对方。每个人对爱的表达的需求都不尽相同,《爱的五种语言》一书,如果有时间可以去看看,你可以和对方交流各自需要的是哪一种爱的表达,用对的方式去爱一个人或许有事半功倍的效果。
最后的最后,如果前任对你的伤害确实大到无法自我消化处理,建议你可以寻求专业心理咨询师的帮助。
祝好,世界和我爱着你。