感觉愤怒，不敢表达自己的需要，怎么办？
齐琦（心理咨询师）
咨询达人/咨询达人/心理作者/优质答主
你好
深深的拥抱你，这种羞耻感一直跟随着你，压抑着自己，一定很难过。
你也知道这是父母或者外婆对待你的方式造成的，也是妈妈是这样的类型对你的影响。
自体心理学认为人的发展基本需求，最基本的有三个方面，镜映的需求，理想化的需求，另我的需求等等啊……
镜映需求就是需要父母在生命早期与孩子互动时能够肯定赞赏反射回应孩子，长期稳定足够的回应可以满足孩子发展自尊，充满自信，觉得自己值得足够好的被对待，也值得拥有更好的追求和抱负。
理想化需求就是需要父母为孩子树立一个正面的榜样，在孩子受到伤害的时候能够给予安抚，孩子会内射父母的形象内化到自己人格中，形成稳定的人格有目标和理想，也敢于去追求。
而相反，如果父母不能满足镜映和理想化需求，孩子就会很自卑，攻击自己，觉得自己不够好，父母的榜样是很压抑的，孩子觉得自己应该也是这个样子，才是对父母的认同和爱。
但是自己需要被肯定满足自己的需求和愿望冒出来时，就觉得是错误的，不值得的，觉得自己不配得到，是对父母的背叛。
而这些需求其实是很正常很正常的，你也应该、值得得到这些，每个人都值得拥有。
建议寻求可以给你这些需求的人帮忙，诉说自己，满足自己，或者寻求专业人士的帮助。
这是个长期漫长的过程，因为三十年了一直重复这样的模式和体验，但是相信我，只要想，一定可以做到，因为我就是那么走过来的。
祝好，齐小齐🎈
深深的拥抱你，这种羞耻感一直跟随着你，压抑着自己，一定很难过。
你也知道这是父母或者外婆对待你的方式造成的，也是妈妈是这样的类型对你的影响。
自体心理学认为人的发展基本需求，最基本的有三个方面，镜映的需求，理想化的需求，另我的需求等等啊……
镜映需求就是需要父母在生命早期与孩子互动时能够肯定赞赏反射回应孩子，长期稳定足够的回应可以满足孩子发展自尊，充满自信，觉得自己值得足够好的被对待，也值得拥有更好的追求和抱负。
理想化需求就是需要父母为孩子树立一个正面的榜样，在孩子受到伤害的时候能够给予安抚，孩子会内射父母的形象内化到自己人格中，形成稳定的人格有目标和理想，也敢于去追求。
而相反，如果父母不能满足镜映和理想化需求，孩子就会很自卑，攻击自己，觉得自己不够好，父母的榜样是很压抑的，孩子觉得自己应该也是这个样子，才是对父母的认同和爱。
但是自己需要被肯定满足自己的需求和愿望冒出来时，就觉得是错误的，不值得的，觉得自己不配得到，是对父母的背叛。
而这些需求其实是很正常很正常的，你也应该、值得得到这些，每个人都值得拥有。
建议寻求可以给你这些需求的人帮忙，诉说自己，满足自己，或者寻求专业人士的帮助。
这是个长期漫长的过程，因为三十年了一直重复这样的模式和体验，但是相信我，只要想，一定可以做到，因为我就是那么走过来的。
祝好，齐小齐🎈
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