调到高中任教，为什么工作中总是焦虑不安？

楼主你好，见字如面，能够感受到你的焦虑，人在一个岗位做久了都会得职业病，有职业倦怠期，这个是正常的现象，而楼主并没有直接的放松自己让自己沉沦，而是敢于挑战，向更高层次追求，这是很好的。

一、分析——为什么而焦虑不安

🔆计划被打乱——底气不足

本来计划着从高一开始任教，一边学习高中教学理论一边摸索带课，但因为学校缺少教师被安排到高二带课，导致计划被打乱，对课程不熟练，又缺乏教学经验，就会导致自己的底气没有那么足，虽然在初中工作了十年，但是层次不一样，有些东西就不一样，在这个时候，自己的内心就会有一种压力和害怕。

🔆产生“自我否定”情绪——心理压力增加

以前教初中时做的工作很不错，等到了高中教学难度很大，教学效果差，就形成了一种反差，以前的好与现在情况的不顺，让自己产生了一种“自我否定”的情绪。

将一切的结果，原因都放在自己的身上，觉得，因为自己的一时错误的选择（调到高中任教）给他们没有带来好的成绩，心理压力就倍增了。

🔆家庭的矛盾与工作的压力同时压下

本来学校的压力就已经很让人心累了，再加上家庭的矛盾就更容易让心里的负担和焦虑加重，学校的压力还没调整好，回到家新的压力又来了。

二、几点小建议

🌺肯定自己，制定计划

能够在初中的工作做得挺不错，那么楼主是有能力的，只是到了新的岗位，新的阶段，让自己稍微有些陌生，不再那么熟悉了。

虽然高中不同于初中，但是有些方面还是互通的，没有经验没关系，对课程不熟悉没有关系，只要愿意学，没有谁与生俱来就会很多东西的。

为自己制订合适的计划，在计划中列举出自己想要做的事情，有什么样的小目标，一步一步来，只要哪怕有一点点小的进步，也是值得肯定的。

🌺适当降低期望值

学生们的学习基础很差，那么楼主何不适当的降低期望值，设身处地的为孩子们降低一点点，他们的基础不太好，那么就先从某些容易抓的基础开始抓起，因为如果基础不行，其他的讲再多也没有多大的用，因为他们有可能很难听懂。

🌺抽出时间向有经验的老师学习

没有足够的教学经验，对课程不熟悉，在这些问题上，有什么问题可以问问老老师们，他们毕竟更加有经验，可以多多学习，对于教材也要花时间去钻研，从无到有，从不懂到懂。

🌺平衡家事与学校事

老师其实很忌讳将自己的私人情绪带入学校，带入课堂，因为这样很容易影响自己的心情，从而影响上课。

家中的矛盾和压力，可以和亲人或亲人多多沟通，说不定他们也能够开解开解你，提出他们的意见或建议，也能够释放心中的负面情绪。

🌺坚持适当的活动

每天可以坚持坚持某些感兴趣的活动，可以跑跑步，散散心，看看书……这些都能够让自己的情绪变得慢慢稳定下来，跑步可以释放多巴胺，让自己的大脑更加活跃，看书的话有时候也能够让你沉浸在书的海洋中……


祝好❤️制定好自己的计划，冲吧！