后背总是发空，冻住了自己没有安全感，怎么办？

内心充满力量，无所畏惧是一个美好的理想状态，但是我不知道是否有人能一直保持这个状态。人是脆弱的，再坚强的人也有挺不住的时刻，正如你所说的你有时候很勇敢能一下子做好多事，有时候又很迷茫空洞。

也许题主要做的就是不要过多地苛责自己，不断地说自己胆小不勤快，要求自己达到时刻无所畏惧；告诉自己，我只是个普通人，我就是偶尔懈怠，偶尔勤奋，但是这并不影响我的本质。偶尔脆弱，能适当的寻求帮助才是强大的表现。

题主给我的感觉是你是一个挺上进的人，你想勤奋，想做出一番成就来，但是似乎有时缺乏动力，畏惧困难，也许还有把困难放大的现象。你平时的生活是怎么样的？能否正常生活工作吗？有没有良好的人际关系？还是连起床刷牙这样的事都对你十分困难？

你说自己内心的压力来源于哪里呢？是工作学习上的？还是来源于旁人对你的要求？抑或是你自己对自己的高标准？如果能举出具体的例子才能更好地解决你的问题哦。

你对哪些事很害怕？是一个工作任务，还是一个社交场合？不同的场景会有不同的应对方法。咨询师对你的问题有没有下过诊断呢？又提出了什么解决方法？你觉得对你有帮助吗？情绪有没有缓解呢？

把任务分割成小块，定小目标

一般来说如果压力很大，容易裹足不前的话可以把任务分割成小块，每次仅做一点点不给自己带来压力的事情，会比较容易行动起来。比如你要看完一本厚厚的书，你就对自己说每天就看一张就好；你想考研不妨先看看有哪些专业自己感兴趣。从很小的，不给你带来压力的小目标做起，你更容易开始，而开始之后往往你会接着这个惯性做更多。

找到能娱乐自己的活动，提高自己的能量水平

把注意力转移到让自己高兴的事物上来，题主平时对什么比较感兴趣的呢？觉得难受舒展不开的时候可以选择出去走走，亲近一下大自然，或者找好友出来喝个下午茶聊聊天；或是跟随自己喜欢的音乐舞动起来。有些人会喜欢小动物，去宠物咖啡店和小动物互动一会就能让情绪瞬间好转。题主也可以挖掘一下能让自己振奋的事情，当你的心因为快乐打开了，你就不会那么容易感到畏惧和压力。


做一些有成就感的小事

早起为自己做个美味的早餐，整理一下房间，把乱七八糟的桌面和资料整理一下，你会发现有意想不到的治愈效果。整个过程你就是在整理自己，梳理自己的情绪，完成一件任务之后你的情绪也会更好，让你能有信心去做更多的事情。

找到自己的心流状态

心流是一种专心致志，心无旁骛的一种状态，在你全身心投入一件事情的时候你会感到很充实，兴奋，甚至忘却时间的流动，这个时候你很难产生压力或者不良情绪。比如在创作艺术作品，写作的过程中都可以体验到，题主也可以找到属于自己的心流体验，去充实自己，让正向积极的力量冲淡你的消极情绪。

因为不太清楚题主的具体情况，只是提了一些提升情绪，让自己快乐起来的方法。对自己宽容一些，找到让自己快乐的事情，激发自己积极的状态，或许会有助于你走出现在的状态。